¿Cuáles son los macronutrientes?

Las proteínas, los carbohidratos y las grasas

El sistema cardiovascular se encarga de la distribución

1) Oxigeno 2) Hormonas 3) Nutrientes

1) Carnohidratos 2) Grasas 3) Proteinas

Enumere tres características que se examina en la toma del pulso

1) Frecuencia 2) Ritmo 3) Amplitud

Enumere dos lugares donde se puede medir el pulso

1) El cuello: carotideo 2) La muñeca: radial

1) El oído: carotideo 2) La rodilla: radial

Enumere las fases del calentamiento

1) Elevación de la frecuencia cardiaca 2) Movilidad articular 3) Gesto técnico 4) Flexibilidad

1) Elevación de la presión arterial 2) Movilidad gestual 3) Gesto deportivo 4) Abdominales

Teniendo en cuenta su forma externa, los huesos pueden clasificarse en

1) Huesos cortos 2) Huesos planos 3) Huesos irregulares 4) Huesos planos

1) Huesos redondos 2) Huesos cuadrados 3) Huesos triangulares 4) Huesos rectos

Enumere tres ejemplos de huesos irregulares

1) Cráneo 2) Vértebras 3) Sacro

Enumere los huesos por los que está constituido el esqueleto apendicular

1) Cintura escapular 2) Miembros superiores 3) Cintura pelviana 4) Miembros inferiores

1) Cabeza 2) Tronco 3) Columna vertebral

Enumere los huesos de los miembros superiores

1) Humero 2) Radio 3) Cubito 4) Huesos de la mano

1) Femur 2) Tibia 3) Peroné 4) Huesos del pie

Enumere los huesos de los miembros inferiores

1) Fémur 2) Tibia 3) Peroné 4) Huesos del pie

1) Humero 2) Radio 3) Cubito 4) Huesos de la mano

Enumere las necesidades que los nutrientes deben satisfacer

1) Energéticas 2) Estructurales 3) Funcionales y reguladoras

1) Sensoriales 2) Constructivas 3) Productivas y reguladoras

Enumere en que gasta calorías nuestro organismo

1) Metabolismo basal 2) Crecer 3) Moverse

1) Metabolismo nasal 2) Morir 3) Sentarse

Enumere los tipos de lesiones agudas en el deporte

1) Esguinces 2) Distensiones 3) Fracturas

Enumere las lesiones de tipo indirecto de tendón

1) Leves 2) Moderadas 3) Graves

1) Esguinces 2) Distensiones 3) Fracturas

¿Qué es el calentamiento?

1) Consiste en aumentar la temperatura muscular y como acelerar el metabolismo preparando todo el sistema del deportista para el ejercicio físico.

1) Se lo desarrolla por medio de ejercicio que provoquen inestabilidad psíquica

1) Es el conjunto de ejercicios que se llevan a efecto con baja intensidad, que se deben de realizar después de cada actividad física.

¿Qué es la Frecuencia Cardiaca?

1) Es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto (latidos por minuto).

1) Es la sensación de expansión de la arteria que se siente al presionarla ligeramente con los pulpejos de los dedos.

1) Constituye un enlace, directo e indirecto, entre cada célula individual y los órganos homeostáticos.

¿Qué son las articulaciones?

1) Son las conexiones existentes entre los componentes rígidos del esqueleto, es decir, entre los huesos y los cartílagos.

1) Sirven para proteger determinados órganos internos.

1) Entrenamiento con alta concentración de cargas trabajada por bloques de manera específica en un largo periodo de tiempo.

¿Cuál es la clasificación de los músculos?

1) Según su forma, localización, tamaño, orientación de sus fibras, posición relativa, función y acción.

1) Liso, cardiaco y esquelético.

1) Huesos, articulaciones y tendones.

¿Cuál es la clasificación de los músculos según su función?

1) Agonistas, antagonistas, fijadores y sinérgicos.

1) Flexores, extensores, rotadores y supinadores.

1) Elevadores, depresores, inversores y eversores.

¿Cuál es la principal función de las proteínas?

1) La función principal es la función estructural. Son el principal “material de construcción” que constituye y mantiene nuestro cuerpo.

1) Su función más importante es la de ser la primera fuente de energía para nuestro organismo, aportando aproximadamente 4 kcal por cada gramo.

1) Su ingesta es muy importante, pues actúa como regulador del funcionamiento del aparato digestivo, del control glucémico y de la absorción de otros nutrientes como el colesterol.

¿Qué es una contracción muscular?

 Podemos definir la contracción muscular como un proceso fisiológico por el cual el músculo al recibir una tensión se alarga o se acorta.

¿Qué es una contracción muscular isométrica?

 Es aquella en la que el músculo, tras contraerse, mantiene una tensión constante, ni se acorta ni se alarga pero que mantiene una fuerza prolongada y elevada.

¿Qué es una contracción muscular isotónica?

 Es todo movimiento que realiza el cuerpo humano, es la que más se asemeja a cualquier gesto o habilidad técnica.

¿Qué son los micronutrientes?

 Son aquellos que sólo necesitamos en cantidades muy pequeñas. Consideramos dentro de este grupo a las vitaminas y los minerales.

¿Qué son las vitaminas?

 Son sustancias orgánicas de composición variable. Las necesitamos en pequeñas cantidades, pero son indispensables para el buen funcionamiento del cuerpo.

Correlacione, según el tipo de lesión. Lesiones de cadera

Fracturas, Luxaciones. Osteoartritis.

Lesiones ligamentarias, de meniscos.

Contracturas, Distensiones, Desgarros.

Correlacione, según el tipo de lesión. Lesiones de muslo

Contracturas, Distensiones, Desgarros.

Lesiones ligamentarias, de meniscos.

Fracturas, Luxaciones. Osteoartritis.

Correlacione, según el tipo de lesión. Lesiones de rodilla

Lesiones ligamentarias, de meniscos.

Contracturas, Distensiones, Desgarros.

Fracturas, Luxaciones. Osteoartritis.

Verificación Final Repaso 1

Authored by Romel Salgado

Physical Ed

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