Acondicionamiento físico II

El ser humano y sus capacidades:

• evolucionan con la edad

• nace con sus capacidades físicas al máximo nivel, para luego decaer con la edad

• nace con sus capacidades físicas y las mantiene igual durante toda su vida

El mayor desarrollo de las capacidades físicas se da en el rango de edad:

• entre 12 y 18 años

• entre 20 y 25 años

• entre 15 y 17 años

El sistema nervioso madura más rápido, esto permite que:

• La resistencia logra un mayor nivel a menor edad

• La fuerza logra un mayor nivel antes que la resistencia

• La velocidad logra un mayor nivel antes que los de resistencia y fuerza

Nota 7.00 en evaluación de 300 metros, corresponde a la marca de:

• 47,3 o menos para varones y 57.3 o menos para las damas

• 44,3 o menos para varones y 54.3 o menos para las damas

• 45,3 o menos para varones y 55.3 o menos para las damas

Según lo estudiado, el nivel máximo de desarrollo de la resistencia comienza a la edad de:

• 19

• 21

• 20

Se caracteriza por los procesos de transformación de energía. Esto corresponde a:

• fuerza

• velocidad

• resistencia

El orden del circuito de Aspirante es:

• Trepa

  Paralela baja.

  Agilidad (cubitos mano derecha)

  Barra Horizontal

  Paralela alta/baja.

  Agilidad (cubitos mano izquierda)

  Escalera Horizontal (Parrón)

• Trepa

  Paralela baja.

  Agilidad (cubitos mano izquiera)

  Barra Horizontal

  Paralela alta/baja.

  Agilidad (cubitos mano derecha)

  Escalera Horizontal (Parrón)

• Trepa

  Paralela baja.

  Agilidad (cubitos mano derecha)

  Paralela alta/baja.

  Barra Horizontal

  Agilidad (cubitos mano izquierda)

  Escalera Horizontal (Parrón)

La alternancia de ritmos y distancias corresponde:

• Cross promenade

• Interval training

• Fartlek

Partiendo el aspirante, apoyado con sus brazos extendidos desde los soportes verticales proximales, debe avanzar con sus brazos hasta los soportes verticales distales. El aspirante en ningún caso podrá apoyar otra parte de su cuerpo que no sean sus manos.

En caso de que el aspirante sólo logre la mitad del recorrido (un metro) no obtendrá puntaje, pero podrá continuar con la ejecución de la prueba. Esto corresponde a:

• Barra horizontal

• Paralelas

• Parrón

El tiempo para obtener la calificación 7.00 en el Circuito de Aspirantes, logrando pasar todos los obstáculos es de:

• Mujeres 3’ 30”

  Hombres 2’ 45”

• Mujeres 3’ 35”

  Hombres 2’ 50”

• Mujeres 3’ 40”

  Hombres 2’ 55”