VerdaderaBelleza2022

¿Cuál es lo más importante para cambiar tus hábitos de actividad física?

• Tener decisión propia

• Depender de los demás

• Esperar iniciativa de la persona más cercana

• Esperar apoyo de alguien

Cuántos litros de agua debo beber al día?

• 1 a 2

• 3

• 1/2

• 4

Enfermedades que evitamos al hacer ejercicio

• Cardiacas

• Estrés

• Coronarias

• Musculares

Qué tipo de hormona segrega mi cuerpo al hacer ejercicio?

• Adrenalína

• Dopamina y serotonina

• Melatonina

• Progesterona y estrogeno

¿A que se refiere resistencia aeróbica?

• Control de mi cuerpo

• Soportar un esfuerzo en un período estimado

• Entrenar con pesas

• Hacer cualquier deporte

A qué se refiere la vuelta a la calma ?

• Respirar entre los ejercicios

• Estirar el cuerpo

• Regresar la Frecuencia Cardíaca al punto de partida

• Reflexionar