ĐỘNG TÁC 1

• Tay trái đưa ngang, duỗi thẳng, lòng bàn tay úp.

• Hai tay giang ngang, lòng bàn tay úp, các ngón tay khép.

• Tay trái đưa ra trước, lòng bàn tay xoay hướng vào trong.

ĐỘNG TÁC 2

• Tay trái đưa ngang, duỗi thẳng, lòng bàn tay úp.

• Hai tay giang ngang, lòng bàn tay úp, các ngón tay khép.

• Tay trái đưa ra trước, lòng bàn tay xoay hướng vào trong.

• Hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay úp.

ĐỘNG TÁC 3

• Tay trái đưa ngang, duỗi thẳng, lòng bàn tay úp.

• Hai tay giang ngang, lòng bàn tay úp, các ngón tay khép.

• Tay trái đưa ra trước, lòng bàn tay xoay hướng vào trong.

• Hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay úp.

ĐỘNG TÁC 4

• Hai tay đưa ra trước, lòng bàn tay hướng vào nhau

• Tay trái đưa ra trước, lòng bàn tay xoay hướng vào trong.

• Hai tay giang ngang, lòng bàn tay úp, các ngón tay khép.

• Tay trái đưa ngang, duỗi thẳng, lòng bàn tay úp.

ĐỘNG TÁC 5

• Tay trái đưa ngang, duỗi thẳng, lòng bàn tay úp.

• Tay trái đưa lên cao, lòng bàn tay hướng vào trong, mặt nhìn chếch lên trên 30^o.^.

• Hai tay đưa lên cao, tạo thành một góc 30⁰.

• Hai tay đưa ngang, lòng bàn tay úp, mặt nhìn thẳng về trước.

ĐỘNG TÁC 6

• Hai tay đưa ngang, lòng bàn tay úp, mặt nhìn thẳng về trước.

• Hai tay đưa lên cao, tạo thành một góc 30⁰.

• Tay trái đưa lên cao, lòng bàn tay hướng vào trong, mặt nhìn chếch lên trên 30^o.^.

ĐỘNG TÁC 7

• Tay trái đưa lên cao, lòng bàn tay hướng vào trong, mặt nhìn chếch lên trên 30^o.^.

• Hai tay đưa lên cao, tạo thành một góc 30⁰.

• Hai tay đưa ngang, lòng bàn tay úp, mặt nhìn thẳng về trước.

ĐỘNG TÁC THỨ MẤY

• 9

• 10

• 11