PTS PJOK KELAS 7 SEMESTER 1

Warming up atau pemanasan dengan bergerak disebut warming up...

• Apatis

• Kombinasi

• Statis

• Dinamis

Faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani seseorang adalah sebagai berikut, kecuali...

• Makanan

• Umur

• Kendaraan

• Jenis kelamin

Physical fitness artinya...

• Latihan fisik

• Kebugaran rohani

• Kebugaran jasmani

• Kekuatan fisik

Unsur pokok dalam kebugaran jasmani kecuali...

• Unsur ketahanan tubuh

• Unsur kerja atau latihan

• Unsur sehat

• Unsur sesuai bagi kesehatan

Kekuatan artinya...

• Kesanggupan otot bekerja

• Kesanggupan mengangkat beban

• Menarik beban berat

• Kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban

Gambar berikut merupakan bentuk latihan...

• Sit up

• Push up

• Pull up

• Harvard test

Gambar berikut merupakan bentuk latihan...

• Sit up

• Push up

• Pull up

• Illinois test

Gambar berikut merupakan bentuk latihan...

• Sit up

• Push up

• Pull up

• Illinois test

Gerakan tubuh saat melakukan push up adalah...

• Maju dan mundur

• Naik dan turun

• Kekiri dan kekanan

• Kedepan dan kebelakang

Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...

• Skipping

• Push up

• Angkat barbel

• Angkat dumbell