¿QUÉ SABES SOBRE EL ESTILO DE VIDA SALUDABLE?

Un estilo de vida activo supone:

• Hacer ejercicio físico dos o tres veces por semana

• Introducir la actividad física en nuestro día a día: subir y bajar escaleras, caminar, etc.

• Descartar hábitos sedentarios: permanecer mucho tiempo sentado

• Solo realizar ejercicio de vez en cuando.

¿Qué beneficios tiene la práctica correcta de ejercicio físico?

• Físicos

• Psicológicos-Emocionales

• Sociales

• Todas las respuestas son correctas

Las pautas adecuadas de descanso

• Son importantes, pero no influyen en nuestra salud.

• Nos ayudan a mantener una buena salud física.

• Son fundamentales para disfrutar de una buena salud mental.

• Contribuyen al desarrollo de una buena salud a nivel social

¿Debemos cuidar nuestras posturas?

• Sí, pero sólo al estar sentados.

• Sí, pero sólo cuando levantamos o trasladamos peso.

• No, no es fundamental cuidar la postura para mantener un buen estado de salud.

• Sí, en todo momento: al estar sentados, al caminar, al levantar peso, al estar de pie y también al dormir o descansar.

¿Crees que la higiene corporal es importante para la salud?¿Por qué?

¿Con qué frecuencia crees que hay que ducharse?

• Un día sí y un día no, cuando hago ejercicio físico.

• Cada dos días.

• Todos los días y después de hacer ejercicio físico.

• Solo los fines de semana.

¿Cuánto tiempo crees que debemos estar delante de una pantalla al día?

• El que queramos o necesitemos.

• Entre 2 y 4 horas al día.

• Entre 1 y 3 horas al día.

• No más de 1 hora al día.

Nuestra alimentación, ¿influye en nuestro estilo de vida?

• Muchísimo, es un aspecto fundamental.

• Puede mejorarlo o empeorarlo, pero muy poco.

• Prácticamente no influye en nuestro estilo de vida.

• Solo influye si comemos mal.

De estos grupos de alimentos, ¿cuál crees que tiene que estar más presente en nuestra dieta?

• Carnes y embutidos.

• Frutas y verduras.

• Bollería y azúcares.

• Leche y derivados.

Aceptar nuestras características, nuestros defectos y virtudes, y ser felices…

• no influye en nuestra salud.

• constituye un aspecto fundamental e importantísimo para gozar de una buena salud.

• puede influir en nuestra salud, pero no es lo más importante.

• contribuye a que nuestra salud emocional sea adecuada.