Taller de mindfulness para la ansiedad ante exámenes

Experimentar ciertos niveles de ansiedad puede ser positivo para anticipar una situación estresante y prevenir las consecuencias negativas. 

• Verdadero

• Falso

El __ % de los jóvenes entre 15 y 29 años en España, han consumido psicofármacos (ansiolíticos, antidepresivos) en el último año. 

(Datos de la Fundación FAD Juventud y Mutua Madrileña)

• 25%

• <10%

• 30%

Según la tercera edición del informe de FAD (se presentó en 2017, 2019 y 2021): “el 56,4% de los jóvenes aseguró haber sufrido algún problema de salud mental en el último año”.

• Verdadero

• Falso

Según el informe del Mental Health Centre el periodo de riesgo para la salud mental de los estudiantes es...

• La transición a la Universidad 

• 4º curso de grado por la presentación del trabajo de fin de grado

• 3º curso de grado

Las personas que tienden a preocuparse mucho por las cosas o que son muy perfeccionistas tienen más probabilidades de tener problemas de ansiedad

• Verdadero

• Falso

Ante una situación estresante como un examen, que nos genera una emoción como ansiedad, practicar un ejercicio de mindfulness nos puede ayudar a... 

• Eliminar la emoción desagradable 

• Conformarme a sentirme así aunque no me guste, porque soy una persona ansiosa  

• Aceptar la emoción sin resistencia  

Se recomienda empezar a practicar mindfulness cuando experimentemos una emoción intensa.

• Verdadero

• Falso

Muchas veces estamos centrados en el momento presente en vez de pensar en experiencias negativas pasadas o preocuparnos por el futuro.

• Verdadero

• Falso

¿Cuál de estos síntomas son síntomas de ansiedad? 

• Visión borrosa 

• Todos 

• Tensión muscular 

• Respiración acelerada 

El mindfulness tiene efecto positivo sobre...

• Dolor crónico 

• Ansiedad 

• TDAH

• Todas son verdaderas