Kemampuan tubuh untuk melakukan segala aktivitas dan pekerjaan sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berarti merupakan definisi dari…

• Kesehatan

• Latihan

• Kebugaran

• Keterampilan

Berikut yang bukan merupakan komponen komponen dalam kebugaran jasmani adalah...

• Kekuatan

• Kemampuan Sosial

• Kecepatan

• daya tahan

Bentuk latihan kelincahan anggota badan bagian bawah (kaki) dengan melakukan gerakan.....

• lari menempuh jarak 2,4 KM

• shuttle run atau zig zag run

• jalan cepat

• lari cepat

Standar waktu dalam melakukan aktivitas fisik untuk meningkatkan kebugaran adalah...

• < 150 Menit

• >= 150 Menit

• = 100 Menit

• • - 150 Menit

Latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah .....

• lari jarak pendek

• lari jarak jauh

• shutle run

• lari zig-zag

Latihan untuk meningkatkan kekuatan dibawah ini adalah .....

• Pull Up

• lari zig-zag

• Senam irama

• lari jarak jauh

Dalam konteks belajar yang akan terjadi apabila seseroang tersebut memiliki tingkat kebugaran yang baik adalah…

• Prestasi belajar menurun

• prestasi belajar meningkat

• Percaya diri yang rendah

• Keterampilan gerak biasa

Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar Push-Up .....

• mengangkat pinggul dari posisi tidur

• mengangkat badan dari posisi tengkurap

• mengangkat bahu dari posisi tidur

• mengangkat pundak dari posisi duduk

Untuk meningkatkan kebugaran jasmani kita harus melakukan latihan secara…

• sembarangan

• jarang-jarang

• rutin dan konsisten

• bebas

Berikut bukan ciri-ciri orang yang memiliki kebugaran jasmani yaitu…

• pekerja keras

• selalu bersemangat

• tidak pemalas

• mudah lelah