PJOK KELAS 5 SENAM LANTAI

Gerakan disamping termasuk gerakan ...

• a. Bertumpu, Berguling, dan Mendarat

• b. posisi Berjalan, berlari, dan berguling

• c. Posisi bertumpu pada kedua kaki dan tangan

• d. Posisi bertumpu pada salah satu kaki dan tangan

Gambar di samping termasuk kombinasi gerakan ...

• Kombinasi gerak menolak, mendarat, dan keseimbangan.

• Kombinasi gerak melangkah, menolak, melompat, mendarat, dan keseimbangan.

• Kombinasi gerak melangkah, menolak, mendarat, dan keseimbangan.

• Kombinasi gerak melangkah, menolak, melompat

Dalam gerak guling ke depan terdapat kombinasi berguling dan tumpuan.

Tumpuan tubuh saat berguling, yaitu ....

• a. kaki dan lutut

• b. kedua tangan dan pundak

• c. kepala dan kaki

• d. kedua kaki dan kedua tangan

Pada kombinasi melangkah, melompat, berputar, bertumpu, dan mendarat,

saat mendarat kedua lengan direntangkan. Hal ini bertujuan....

• A. menjaga keseimbangan tubuh agar tidak jatuh

• B. kedua tangan dapat mendarat dengan aman

• C. mendarat di tempat yang aman

• D. dapat mendarat di matras

Pada gerakan di samping termasuk gerakan Kombinasi Gerak Menolak, Menggantung, Mengayun, dan Mendarat. gerakan disamping termasuk gerakan untuk melatih ...

• a. melatih kekuatan tangan

• b. melatih kekuatan kaki

• c. melatih kelenturan

• d. melatih kelincahan

Cara mendarat setelah berayun pada palang tunggal adalah ....

• A. pegangan pada palang di lepas kapan saja

• B. mendarat dengan kedua kaki bersamaan ketika tubuh siap

• C. saat ayunan ke depan pegangan dilepas

• D. mendarat dengan kaki kanan dan pegangan dilepas satu per satu

Dalam melakukan kombinasi melangkah, menolak, dan menggantung,

pegangan pada palang harus kuat supaya ....

• A. dapat melakukan gerakan menarik

• B. tidak jatuh saat menggantung

• C. meningkatkan kekuatan lengan

• D. dapat berayun dengan cepat

Tujuan melangkah cepat sebelum menolak dalam kombinasi melangkah,

menolak, mendarat, dan keseimbangan, yaitu ....

• A. menambah kekuatan dan keseimbangan tubuh

• B. lebih berhati-hati saat melakukan kombinasi gerak

• C. sebagai awalan tolakan kaki

• D. dapat berdiri di atas kuda-kuda

Setelah mengayun, gerak selanjutnya adalah mendarat. Mendarat dilakukan

dengan cara menekuk sedikit lutut agar ....

• A. terhindar dari cedera lutut

• B. kedua kaki mengenai matras

• C. dapat mendarat di matras

• D. badan tidak jatuh ke depan atau belakang

GERAKAN YANG PERTUMPU PADA TANGAN DIBAWAH INI ADALAH ...

• 
• 
• 
•