LATIHAN INTENSIF PJPK TG2

Apakah yang dimaksudkan dengan daya tahan otot?

• Keupayaan otot berkontraksi mengatasi sesuatu rintangan untuk jangka masa yang lama atau melakukan aktiviti secara berulang-ulang

• Kemampuan seseorang mengoptimumkan julat pergerakan otot dan sendi

• Keupayaan seseorang melakukan aktiviti fizikal secara berterusan dalam jangka masa yang lama.

• Kemampuan dan kebolehan seseorang melakukan aktiviti seharian tanpa berasa letih

Berikut merupakan contoh latihan daya tahan otot kecuali

• senamrobik

• lompat tali

• tekan tubi

• burpee

Komposisi badan boleh diukur pada bahagian berikut kecuali

• Abdominal

• Otot trisep

• Gastroknemius

• Pectorialis major

Jangkauan melunjur dalam ujian SEGAK adalah untuk menguji tahap

•   kapasiti aerobik

•   daya tahan otot

• kelenturan

Apakah tujuan murid membengkokkan lutut semasa mendarat ketika melakukan kemahiran hambur dan melombol?

• Supaya dapat imbangkan badan

• Menyerap daya semasa mendarat

•     Mengelakkan kekejangan kaki

Langkah-langkah keselamatan yang perlu dititikberatkan semasa melakukan aktiviti gimnastik ialah

• Melakukan aktiviti secara berseorangan

• Melakukan aktiviti di tempat yang rata dan selamat

• Memakai pakaian yang sesuai semasa menjalankan aktiviti

•                      Melakukan aktiviti mengikut kemampuan dan keupayaan diri

        Pergerakan kreatif merupakan salah satu pengajaran yang menggabungkan elemen-elemen pergerakan seperti

•    masa

•      ruang

• tubuh badan

• kuasa

        Berapakah saiz bola baling yang digunakan untuk kategori bawah 18 tahun lelaki?

• saiz 2

• saiz 3

• saiz 4

• saiz 5

       Hantaran yang boleh digunakan untuk hantaran jarak dekat dalam permainan bola baling ialah

•                       hantaran bawah lengan

•                        hantaran lantun

•                      hantaran sisi

•                       hantaran atas bahu

        Antara berikut, yang manakah bukan prinsip asas hantaran bola dalam permainan bola baling?

•     Kuasa lompatan

•     Kekuatan

•    Ketepatan arah

• .   Pemasaan