Senam X

Nama

Kelas

• X-9
• X-10
• X-11
• X-12

Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan . . . .

• guling ke belakang
• guling ke depan
• loncat harimau
• guling lenting
• meroda

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi . . . .

• berdiri
• duduk
• berbaring
• telungkup
• berjongkok

Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan...

• meroda
• guling lenting
• loncat harimau
• guling ke depan
• guling ke belakang

Sikap awalan gerakan guling pada gambar adalah ..

• berjongkok, kedua kaki dibuka lebar, dan lutut diluruskan
• berjongkok, kedua kaki rapat, dan letakkan lutut ke dada
• berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan lutut dibengkokkan
• berdiri tegak, kaki dibuka, dan letakkan lutut ke dada
• berdiri tegak, lutut dibengkokkan, dan kaki dibuka

Sikap awal gerakan guling pada gambar adalah ..

• posisi jongkok, kedua tangan di belakang, dan kaki sedikit dibuka
• posisi berdiri, kedua tangan di belakang, dan kaki sedikit dibuka
• posisi jongkok, kedua tangan di depan, dan kaki sedikit rapat
• posisi berdiri, kedua tangan di depan, dan kaki sedikit rapat
• berdiri tegak, lutut dibengkokkan, dan kaki dibuka

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut. 1) Pada teknik langkah biasa, ambil saja sikap awal dengan tubuh berdiri secara tegak. 2) Pastikan sewaktu berdiri tegak, kedua tangan ada di pinggang. 3) Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan, mulai dari tumit, telapak, dan disusul dengan ujung jari. 4) Pada hitungan kedua, langkahkan kaki kiri seperti ketika melangkahkah kaki kanan. Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan gerakan langkah kaki . . . .

• depan atau galopaas
• rapat atau bijtrekpaas
• biasa atau loopaas
• keseimbangan
• depan

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut. 1) Pastikan kedua tangan tepat berada di pinggang. 2) Pada hitungan pertama, kaki kanan harus dilangkahkan ke arah depan. 3) Pada hitungan kedua, kaki kirilah yang dilangkahkan ke depan dan akhirnya bisa melangkah dengan kaki kanan bersamaan. 4) Kedua kaki bisa kemudian melangkah secara bergantian dan lanjutkan untuk beberapa hitungan ke depan secara berulang. 5) Hitungan bergantung dari pemimpin senam irama atau ketukan irama musik. Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan gerakan langkah kaki . . . .

• depan atau galopaas
• rapat atau bijtrekpaas
• biasa atau loopaas
• keseimbangan
• depan

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut. 1) Tangan keduanya bisa berada di pinggang. 2) Pada hitungan pertama, langkahkan kaki kanan ke arah samping kanan. 3) Pada hitungan kedua, kaki kiri kemudian menyusul melangkah ke samping kanan juga dan dirapatkan dengan kaki kanan tadi. 4) Lanjutkan dengan gerakan mengarah ke kiri. Pernyataan-pernyataan tersebut merupakan gerakan langkah kaki . . . .

• rapat atau bijtrekpaas
• biasa atau loopaas
• depan atau galopaas
• samping
• depan