PJOK Kelas 4 Senam Berirama

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

• Melemaskan otot dan sendi

• Menguatkan tulang

• Keseimbangan gerakan

• Meningkatkan percaya diri

Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah....

• Berdiri tegak

• Berdiri istirahat

• Berdiri kangkang

• Bebas

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

• Sistematis

• Gembira

• Teratur

• Efektif

Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari…

• Faktor-faktor

• Kelebihan

• Manfaat

• Unsur-unsur

Irama yang digunakan pada langkah biasa adalah, kecuali…

• 2/4

• 4/4

• 3/4

• 5/4

Contoh irama yang mengiringi gerak ritmik kecuali

• Musik

• Ketukan

• Joget

• Hitungan

Ayunan dapat digerakkan dengan berbagai variasi, misalnya ke samping kanan/ kiri, ke depan/ belakang, melingkar ke kanan/ kiri, melingkar ke depan/ belakang merupakan gerakan dasar

• Ayunan Lengan

• Pilinan

• Liukan

• Gerakan badan

Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat....

• Kerja keras

• Usaha

• Kerja sama

• Latihan

Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar

• Langkah

• Loncat

• Sikap Badan

• Step

Gerakan yang diiringi oleh oleh irama adalah...

• Senam irama/ritmik

• Senam lantai

• Senam ketangkasan

• Senam matras