Kuiz Kelenturan

Pilih maksud kelenturan.

• Kelenturan bermaksud keupayaan otot, sendi, tendon dan ligament yang membenarkan anggota-anggota badan bergerak pada julat pergerakkan yang maksimum.

• Kelenturan bermaksud kekuatan seseorang individu untuk mengangkat berat.

• Kelenturan bermaksud keupayaan otot, sendi, tendon dan ligament yang membenarkan anggota-anggota badan bergerak pada julat pergerakkan yang minimum.

• Kelenturan bermaksud pergerakkan otot, sendi, tendon dan ligament yang mengerakkan anggota-anggota badan.

Pilih faedah memiliki kelenturan yang baik.

• Meningkatkan prestasi dalam sukan

• Menambahkan risiko osteoporosis

• Menambahkan risiko mendapatkan kecederaan

• Mewujudkan rasa selamat dan selesa semasa melakukan aktivit

Berikan maksud osteoporosis.

• Osteoporosis adalah bermaksud kekuatan tulang.

• Osteoporosis ialah tulang yang berada di belakang badan.

• Osteoporosis adalah satu keadaan kehilangan kepadatan tulang yang mengakibatkan tulang-tulang rapuh dan mudah patah.

• Osteoporosis ialah tulang yang berada bahagian lengan seseorang.

Berikan faedah aktiviti fizikal.

• Boleh mengurangkan insiden penyakit-penyakit kronik.

• Boleh meningkatkan berat badan secara drastik.

• Boleh mengurangkan berat badan secara berkala.

• Boleh menyebabkan penyakit kronik.

Senaraikan dua jenis senaman kelenturan.

Answer explanation

Senaraikan dua jenis senaman kelenturan.