Kelas 4 Unit 4 - Aktivitas Senam 2

kemampuan seseorang mengendalikan tubuh

sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dimunculkan dengan baik

dan benar disebut....

• kekuatan

• kelincahan

• keseimbangan

• kecepatan

Salah satu bentuk gerakan keseimbangan adalah keseimbangan

menggunakan satu kaki. Kaki yang digunakan sebagai tumpuan dalam latihan keseimbangan sebaiknya menggunakan....

• kaki kanan

• kaki kiri

• dua kaki

• kaki terkuat

Di bawah ini yang bukan merupakan latihan keseimbangan berdiri dengan satu kaki yaitu....

• sikap bangau

• sikap kapal terbang

• sikap lilin

• head stand

Gerakan pada gambar tersebut merupakan gerakan latihan keseimbangan yaitu menirukan....

• sikap lilin

• sikap bangau

• pesawat terbang

• burung merpati

Sikap permulaan dalam melakukan sikap bangau yaitu....

• berdiri tegak

• tidur tengkurap

• tidur telentang

• berjalan

Perhatikan Langkah-Langkah berikut ini:

(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak dan rileks dengan posisi kaki

dirapatkan dan kedua lengan direntangkan lurus ke samping.

(b) Kemudian bungkukkan badan sambil meluruskan salah satu kaki kiri atau

kanan kearah belakang.

(c) Arah pandangan lurus ke depan dan pertahankan gerakan ini selama 15 detik.

Langkah-Langkah di atas merupakan langkah-langkah dalam melakukan gerakan....

• sikap bangau

• sikap pesawat terbang

• sikap lilin

• sikap satu kaki di depan

Gerakan pesawat terbang bertumpu dengan....

• satu kaki

• dua kaki

• satu tangan

• dua tangan

Gerakan pada gambar tersebut merupakan latihan keseimbangan dengan....

• salah satu kaki ke depan

• salah satu kaki ke samping

• salah satu kaki ke atas

• salah satu kaki ke belakang

Gerak keseimbangan dengan satu kaki ke depan, belakang, dan

ke samping dapat dilakukan dengan waktu....

• 10 detik

• 15 detik

• 20 detik

• 25 detik

Alas yang biasa digunakan untuk senam lantai yaitu....

• net

• balok

• cone

• matras