UH Senam Irama

Olahraga memiliki berbagai cabang yang terkandung dalam masing-masing komponennya. salah satunya adalah aktivitas olahraga yang dilakukan dalam rangkaian gerak ikatan pola irama, disesuaikan dengan perubahan tempo dan gerak ekspresi tubuh mengikuti iringan musik atau ketukan di luar musik. aktivitas olahraga yang dimaksud diatas merupakan aktivitas........

• Akuatik

• Senam

• Ritmik

• Aerobik

• Manipulatif

Seperti yang sudah kita ketahui, berbagai rangkaian aktivitas gerak senam irama mempunyai beberapa unsur yang harus ada dalam pelaksanaannya. Berikut adalah unsur-unsur yang terkandung dalam rangkaian aktivitas senam irama, kecuali......

• Kontiniunitas

• Keluwesan

• Kelenturan

• Kecekatan

• Keseimbangan

Senam irama termasuk salah satu jenis olahraga yang banyak diminati oleh semua kalangan. Tak heran jika senam ini memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Salah satunya adalah dapat membakar lemak berlebih pada tubuh. secara spesifik berikut manfaat melakukan senam irama bagi kesehatan tubuh, kecuali.......

• Melatih keseimbangan

• Menambah daya fikir

• Menambah kekuatan otot

• Meningkatkan fleksibilitas

• meningkatkan kompisisi tubuh

Pada dasarnya gerakan senam irama yang selalu digunakan dan paling menonjol adalah gerakan kaki. suatu gerakan kaki yang dilakukan dengan menggerakkan salah satu kaki secara bersilang kebelakang secara bergantian, disebut dengan......

• Gripvine

• Marching

• Mambo

• Knee Up

• Heel Touch

Prinsip utama gerakan kaki dalam senam irama adalah menekuk dan meluruskan kaki yang disebut dengan istilah mengeper. Selain mengeper, gerakan kaki dalam senam irama juga dapat dilakukan dengan cara melangkah. salah satu gerakan kaki dalam senam irama yang dilakukan dengan mengangkat kaki seperti gerakan berjalan ditempat, disebut dengan gerakan........

• Mambo

• Knee Up

• Single Step

• Double Step

• Marching

Seseorang yang melakukan senam irama harus menguasai gerakan-gerakan dasarnya. Gerak dasar senam irama terbagi menjadi beberapa macam, yaitu gerak dasar langkah kaki, gerak dasar ayunan lengan, gerak rangkaian, dan lain sebagainya. Gerakan menyentuhkan ujung kaki ke depan, kanan atau kiri dengan sedikit menekuk lutut tumpu, berat badan berada pada kaki tumpu, disebut dengan gerakan.........

• Heel Touch

• Toe Touch

• Single Step

• Double Step

• Mambo

Senam irama bisa disebut juga dengan senam ritmik.

Senam irama adalah gerakan senam yang mengikuti irama berupa gerakan kaki, ayunan lengan ketukan, musik dan lain sebagainya. Gerakan kaki yang dilakukan dengan melangkahkan kaki kiri lalu kanan dan memiliki kesamaan dengan gerakan lainnya. gerakan kaki yang dimaksud adalah......

• Single step

• Double step

• Mambo

• Knee up

• Heel touch

Dalam senam irama gerakan kaki yang dilakukan dengan menyerongkan kaki kiri dan kanan, sehingga membentuk sebuah huruf dalam abjad disebut dengan gerakan........

• Heel touch

• Toe touch

• V Step

• Mambo

• Gripvine

Gerakan kaki dalam senam irama yang dilakukan dengan menyentuhkan tumit ke lantai secara bergantian maupun berulang disebut dengan gerakan .........

• Toe touch

• Heel touch

• Knee up

• Mambo

• Marching

Dalam aktivitas senam lantai salah satu gerakan kaki yang dilakukan dengan mengangkat lutut secara bergantian maupun berulanh disebut dengan gerakan.........

• Marching

• Knee up

• Toe touch

• Mambo

• Heel touch