Aktivitas gerak berirama

Senam irama dilakukan dengan

• Sedih dan santai

• Santai dan lemas

• Terpaksa dan marah

• Gembira dan semangat

Unsur yang harus diperhatikan dalam senam irama

• Ketepatan, keluwesan dan koordinasi

• Keluwesan, kekuatan dan kecepatan

• Kecepatan, kekuatan dan koordinasi

• Keluwesan, power dan koordinasi

Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama

• Awalan, inti, dan akhiran

• Awal, pertengahan, dan akhir

• Pemanasan, inti, dan pendinginan

• Pendahuluan, inti, dan penenangan

Faktor terpenting dalam Senam irama secara berkelompok

• Kecepatan

• Kekompakan

• Kekuatan

• Ketukan

Jenis senam Irama

• SKJ, lantai, dansa

• SKJ, dansa, aerobik

• SKJ, dansa, pramuka

• SKJ, aerobik, pramuka

Senam irama tanpa musik dapat dilakukan dengan cara

• Memberikan hentakan

• Memberikan intruksi

• Memberikan hitungan

• Memberikan teriakan

Gerakan senam irama

• Jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, langkah maju dan mundur

• Push up, jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, langkah maju dan mundur

• Push up, jalan di tempat, langkah ke kanan ke kiri, sit – up

• Push up, sit – up, langkah maju dan mundur

Gerakan awal dalam melakukan senam irama

• Berputar di tempat

• Berjalan di tempat

• Lompat di tempat

• Berlari di tempat

Untuk mengiringi senam irama

• Musik, teriakan, tepukan tangan

• Musik, hitungan, kedipan

• Musik, teriakan, kedipan

• Musik, hitungan, tepukan tangan

Gerakan koordinasi tangan dan kaki mengikuti alunan musik

• Senam alat

• Senam lantai

• Senam irama

• Senam matras