SOAL LATIHAN LCC PJOK PART 2

Lari pelan sangat baik dilakukan pada waktu . . . .

• siang hari

• malam hari

• petang

• pagi hari

Daya tahan jantung dipengaruhi oleh . . . .

• kebiasaan merokok

• komposisi lemak

• genetik

• A, B, dan C benar semuanya

Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan . . . .

• lompat jauh

• tolak peluru

• lempar cakram

• jogging

Latihan yang bukan termasuk dalam unsur kebugaran jasmani adalah . . .

• daya tahan

• kekuatan otot

• kekuatan

• kekuatan otak

Kata lain dari daya tahan adalah . . .

• agillity

• cardio respiratory

• power

• flexiblelitas

Otot besar terdapat di bagian . . . .

• tangan

• perut

• kaki

• tungkai

Contoh gerakan kontinus-ritmi adalah . . . .

• menendang bola

• memukul bola

• berlari

• jonkok

Pemanasan bertujuan untuk . . . .

• mempersiapkan tubuh kita sebelum beraktivitas olahraga

• mempersiapkan tubuh kita sesudah berativitas olahraga

• membuat tubuh kita kaku

• membuat tubuh terbatas dalam bergerak

Lari jogging disebut juga . . . .

• lari cepat

• lari pelan

• lari singkat

• lari jarak jauh

Jogging dilakukan sacara teratur selama . . . .

• 15-20 menit

• 25-30 menit

• 35-45 menit

• 50-60 menit