VIỆT ĐỨC_GAMING_WITH STRESS_25.2.2023

Một sự kiện được coi là gây ra stress khi nó có đặc điểm gì?

• Mang lại niềm vui

• Có tính đe dọa hoặc thách thức

• Khiến chúng ta thoải mái

• Bị điểm thấp

Stress có thể đến từ đâu?

• Lời nhận xét, đánh giá từ người khác

• Áp lực từ bạn bè

• Bài tập/deadlines

• Tất cả các ý trên

Trong buổi tọa đàm hôm nay, 2 giảng viên đã chia các sự kiện gây stress vào mấy nhóm stress cơ bản?

• 2

• 3

• 4

• 5

Stress cũng có thể mang đến động lực, sự mạnh mẽ và sự tập trung. Nhận định này đúng hay sai?

• Đúng

• Sai

Về bản chất, stress là vô hại, việc vượt qua stress phụ thuộc vào thái độ của chúng ta đối với sự kiện gây stress.

• Đúng

• Sai

Những sự việc như COVID-19, nhận xét của ai đó về mình, những điều đã xảy ra, thời tiết... nằm trong vùng nào trong mô hình vòng tròn kiểm soát?

• Nằm trong vòng tròn kiểm soát (in my control)

• Nằm giữa vòng trong và vòng ngoài

• Nằm ngoài vòng tròn kiểm soát (out of my control)

• Không thuộc vùng nào cả

Các diễn giả đã chia sẻ một kỹ thuật thư giãn tập trung vào các giác quan, giúp chúng ta giảm stress hiệu quả. Kỹ thuật đó tên là gì?

• 1-2-3-4

• 2-3-4-5

• 2-4-6-8-9

• 1-2-3-4-5

Khoa học đã chứng minh những người có thể chia sẻ khó khăn/câu chuyện của mình với bạn bè, gia đình, thầy cô... sẽ kiểm soát stress tốt hơn, tỉ lệ tử vong thấp hơn.

• Đúng

• Sai

• Chưa có nghiên cứu nào

Đi bộ, gần gũi với thiên nhiên, tập yoga, nghe nhạc, giúp đỡ người nào đó... là những hoạt động giúp giảm stress. Hoạt động này được gọi là gì?

• Lazy time

• Somebody-time

• Me-time

• Tất cả đều sai