L'attività fisica come prevenzione 1

il MET

• indica se l'attività fisica svolta è vigorosa o moderata

• è l'acronimo di Metabolic Energy Typical

• indica quante calorie si sono spese svolgendo un'attività fisica

Tra le indicazioni sulla pratica sportiva si trovano

• 30 minuti al giorno o poco più

• almeno 60 minuti al giorno di attività di tipo anaerobico insieme a esercizi di forza

• circa 60 minuti di attività aerobica moderata al giorno

Fattori di rischio per la salute sono presenti

• nella dieta e nella società

• nella società e nell'ambiente

• nell'ambiente e nella dieta

Per esercizio fisico si intende

• L'insieme dei movimenti finalizzati

• Il movimento di base inserito in una tabella di allenamento

• un atto pianificato, strutturato e ripetitivo

Quale affermazione corrisponde al concetto di forma fisica

• Essere nella condizione di compiere atti quotidiani con energia, sentendosi bene

• essere in grado di superare eventi stressanti reagendo prontamente

• poter sostenere un allenamento intenso in palestra senza indolenzimenti

Il concetto di forma fisica può ricondursi a due condizioni fisiche oggettivabili?

• Non esattamente: essere in forma è solo una condizione legata al benessere

• si, una relativa alla salute e l'altra alle qualità motorie

• si, essere energici e muoversi senza limitazioni

Come si calcola il MET

• Bisogna moltiplicare i minuti di attività settimanali svolti per un coefficiente che cambia in base alla sua intensità

• Bisogna dividere i minuti di attività settimanali svolti per un coefficiente che cambia in base alla sua intensità

• Bisogna moltiplicare i minuti di attività giornalieri svolti per un coefficiente che cambia in base alla sua intensità

La pratica sportiva a livello psicologico

• Riduce l'ansia, lo stress e la depressione

• Diminuisce l'autostima

• sviluppa un negativo spirito di socializzazione

La sindrome ipocinetica indica

• un insieme di problematiche causate da carenza di movimento

• la presenza di malattie metaboliche che causano obesità

• la mancanza di tono muscolare e la difficoltà nel movimento

La sindrome metabolica comporta

• la copresenza di fattori di rischio e sintomi predisponenti alla malattia metabolica

• essere in sovrappeso e rinunciare al movimento

• una situazione patologica in cui il soggetto non controlla più il metabolismo