PJOK 1 & 2

Olahraga membuat badan menjadi ....

• lelah

• sehat

• malas

Alat untuk melakukan gerakan berguling disebut ....

• meja

• matras

• kasur

Gambar di atas adalah alat untuk melakukan gerak ....

• tidur

• berguling

• bermain

Gerakan berguling ada ....

• 1

• 2

• 3

Sebelum melakukan gerakan berguling, dilakukan pemanasan agar otot-otot menjadi ....

• sakit

• lentur

• kaku

Gambar di atas adalah gerakan ....

• berguling ke samping kanan

• berguling ke samping kanan dan ke samping kiri

• berguling ke samping kiri

Gambar di atas adalah gerakan ....

• berguling ke belakang

• berguling ke depan

• berguling ke samping

Gerakan squat jump terdiri dari 3 rangkaian yaitu ....

• gerak tolakan, melayang, dan meloncat

• gerak tolakan, melayang, dan mendarat

• gerak tolakan, melayang, dan melompat

Gambar di atas adalah gerakan ....

• melompat di tempat

• squat jump

• meloncat di tempat

Squat jump berguna untuk melatih kekuatan otot ....

• badan

• kaki

• kepala