hayath

Di bawah ini yang termasuk manfaat melakukan senam aerobik yaitu ...

• meningkatkan ketajaman

• meningkatkan kelentukan

• meningkatkan kekuatan otot

• meningkatkan kecepatan

Berikut yang tidak termasuk manfaat melakukan senam aerobik ...

• meningkatkan kelentukan

• meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

• meningkatkan konsentrasi atau kefokusan

• meningkatkan kekuatan otot

Tujuan gerakan inti ketika melakukan senam aerobik yaitu ...

• melemaskan otot-otot

• menaikkan suhu tubuh

• melatih koordinasi gerak anggota tubuh

• meningkatkan sirkulasi udara

   

Dalam melaksanakan senam aerobik sebaiknya dilakukan dengan ...

• rutin dan tertentu

• acara tertentu

• diselang-seling

• kadang-kadang

Kapasitas senam aerobik merupakan faktor utama untuk memelihara ...

• postur tubuh

• mental

• kesehatan dan kebugaran

• tingkah laku

Senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berhubungan dengan ...

• irama musik 

• irama gerak

• ketukan

• hitungan

Aerobik merupakan bagian dari cabang olahraga ...

• permainan

• senam 

• atletik

• bela diri

Manfaat senam irama, kecauli…

• Dapat membakar lemak berlebihan dalam tubuh

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Merupakan suatu program penurun berat badan

• Membentuk , teratur dan lincah

Senam irama akan bermanfaat, apabila dilakukan dengan....

• Sistematis

• Gembira

• Teratur

• Efektif

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

• Menambah semangat gerakan

• Memvariasikan gerakan

• Memvariasikan langkah

• Menambah gaya