PTS PJOK 7

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan …

• daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan       

• Daya tahan tubuh

• Kekuatan otot

• kelenturan persendian

Penggunaan alat beban untuk latihan otot harus disesuaikan dengan

• waktu

• usia dan beban latihan

• kemapuan dan berpikir

• keinginan dan berpikir

membantu teman yang melakukan Sit Up, dilakukan dengan ....

• memegang kepala

• memegang perut

• memegang ujung kaki

• memegang punggung

Lari Fartlek dapat melatih ....

• kecepatan

• daya tahan

• kelincahan

• kekuatan

Daya ledak disebut juga dengan ...

• speed

• power

• agility

• strength

Komponen Kebugaran Jasmani yang sering dilakukan setiap hari, kecuali…

• kecepatan

• kekuatan

• agilitas

• gerakan melompat

Kemampuan seseorang dalam rangka melakukan kegiatan sehari-harinya tanpa mengalami kelelahan yang berarti, merupakan pengertian dari...

• kebugaran jasmani

• pendidikan jasmani

• kesehatan jasmani

• jasmani dan kesehatan

Olahraga push up termasuk jenis olahraga untuk melatih peregangan...

• kontraksi relaksasi

• dinamis

• pasif

• statis

Membungkukan badan merupakan salah satu contoh peregangan...

• statis

• dinamis

• pasif

• kontraksi relaksasi

Dibawah ini yang bukan bentuk latihan untuk melatih kekuatan adalah …

• pull up

• joging

• squat jump

• push up