UTS PJOK

Berguling ke depan yang dilakukan di atas matras merupakan contoh gerak ....

• tumpuan
• ayunan
• keseimbangan
• putaran

Pada saat berguling ada bagian tubuh yang dijadikan sebagai tumpuan, bagian tubuh tersebut adalah ....

• tangan dan kepala
• tangan dan pundak
• kepala dan pundak
• tangan dan punggung

Saat berguling tubuh akan berpindah tempat ke arah depan, berpindahnya tubuh ke arah depan disebut gerak…

• manipulatif
• non lokomotor
• lokomotor
• kombinasi

Berguling ke depan tercipta dari rangkaian gerak ...

• lokomotor, bertumpu, dan berguling
• lokomotor, bertumpu, dan bergantung
• bertumpu, berguling, dan bergantung
• berguling, bertumpu, dan keseimbangan

Keseimbangan dalam sikap lilin dilakukan ketika ....

• posisi tidur telentang
• saat akan mendarat
• kedua kaki berada di atas
• kedua kaki akan diangkat ke atas

Bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan pada saat membentuk sikap lilin adalah…

• pundak dan kedua siku
• kepala dan punggung
• punggung dan siku
• tangan dan kepala

Gerak menggantung membutuhkan kekuatan otot tangan untuk…

• dapat meloncat dengan baik
• meloncati palang tunggal
• menjaga keseimbangan tubuh ketika melayang
• mempertahanikan tubuh dalam posisi menggantung

Gerak mendarat sempurna setelah menggantung adalah ....

• Mendarat dengan kedua kaki bersama-sama, lutut sedikit ditekuk
• Mendarat dengan salah satu kaki, lutut sedikit ditekuk
• Mendarat dengan kedua kaki, lutut tidak ditekuk
• Mendarat dengan salah satu kaki, lutut tidak ditekuk

Variasi ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk ..

• mempermudah gerakan
• memperindah gerakan
• mempercepat gerakan
• menambah gerakan

Secara garis besar gerak senam irama terdiri dari dua gerakan pokok, yaitu ....

• gerak langkah kaki dan ayunan kepala
• ayunan lengan dan putaran badan
• gerak langkah kaki dan ayunan lengan
• putaran badan dan gelengan kepala