PSTS KELAS 8

ALAT YANG DIGUNAKAN UNTUK MELAKUKAN GERAKAN SENAM LANTAI ADALAH

• PALANG SEJAJAR

• KASUR

• LANTAI

• MATRAS

GERAKAN TERSEBUT MERUPAKAN

• GULING SAMPING

• GULING BELAKANG

• GULING DEPAN

• GULING ATAS

KESALAHAN UMUM PADA ROLL DEPAN ADALAH .....

• TUMPUAN TANGAN PADA MATRAS

• BAHU MENEMPEL DI MATRAS

• MEMBENTUK BADAN SEBULAT MUNGKIN

• KEPALA MENGENAI MATRAS

GERAKAN SENAM LANTAI TERSEBUT UNTUK MELATIH ....

• KESEIMBANGAN

• FLEKSIBILITAS

• DAYA TAHAN

• KECEPATAN

UNTUK MENCEGAH TERJADINYA KESALAHAN OTOT SEBELUM LATIHAN DIPERLUKAN ....

• MAKAN

• PEREGANGAN

• PENDINGINAN

• PELEMASAN

KESALAHAN YANG TERJADI PADA GULING DEPAN YANG BERAKHIR MIRING ADALAH ...

• TANGAN TIDAK SEIMBANG

• KEPALA MENDONGKAK

• KEKUATAN KAKI TIDAK SEIMBANG

• KEKUATAN KAKI DAN TANGAN TIDAK SEIMBANG

MANFAAT DARI KAYANG ADALAH ...

• MEMPERBAIKI POSTUR TUBUH

• MENINGKATKAN KARDIO VASKULAR

• MEMBESARKAN OTOT KAKI

• MEMBESARKAN OTOT LENGAN

POSISI BADAN SAAT MELAKUKAN GULING BELAKANG YANG BENAR ADALAH ...

• MEMBELAKANGIN MATRAS

• DI DEPAN MATRAS

• DI SAMPING MATRAS

• DI SEBELAH KANAN ATAU DI SEBELAH KIRI MATRAS

GERAKAN SENAM IRAMA DIIRINGI IRAMA MUSIK YANG DILAKUKAN SECARA ...

• SEREMPAK

• BEBAS

• BEBAS

• BERIRAMA

GERAKAN AYUNAN LENGAN SAMPING PADA SENAM IRAMA ADALAH

• 
• 
• 
•