PJOK KELAS VII

salah satu olahraga senam yang dilakukan dengan menyesuaikan sebuah irama disebut .........

• Senam irama

• Senam lantai

• Senam alat

• Senam wajah

Senam lantai merupakan olahraga yang biasa dilakukan di ...........

• Lantai

• Lapangan

• Gelanggang

• Lintasan

Dalam pelaksanaannya senam lantai menggunakan ....... sebagai alas

• Karpet

• Rumput

• Kasur

• Matras

Setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya ialah...

• Berdiri tegak

• Jongkok

• Duduk

• Telungkup

Manfaat dari melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika...

• Tanpa menggunakan program latihan

• Latihan dilakukan dengan teratur

• Dilarang dengan sistematik

• Kurang Istirahat

Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi badan...

• Diluruskan

• Direbahkan

• Dibulatkan

• Dimiringkan

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

• Di depan yang melakukan berguling

• Di belakang yang melakukan berguling

• Di sebelah kanan matras

• Di atas matras

Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan terebut disebut...

• Guling belakang

• Guling lenting belakang

• Guling depan

• Lompat Harimau

Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering saat panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan ialah...

• Memudahkan berguling

• Meluruskan arah guling

• Menguatkan pegangan

• Keseimbangan

Di bawah ini ialah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali...

• Langkah rapat

• Langkah biasa

• Langkah keseimbangan

• Langkah ke belakang