Senam Lantai Kelas 7

Senam yang dilakukan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya disebut...

• Senam Irama

• Senam lantai

• Senam Aerobik

• Senam Sehat

Pada pertemuan minggu lalu, kalian mempelajari materi apa?

(a)  

Senam lantai terdiri dari banyak sekali macam gerakannya. Yang kalian pelajari pada pertemuan sebelumnya yaitu gerakan...

• Roll depan

• Roll belakang

• Handstand

• Sikap kayang

Gerakan roll depan atau guling depan bisa dilakukan dengan dua awalan. Awalan apa saja?

(a)  

Gambar disamping adalah gerakan roll depan. Saat akan mengguling atau akan melakukan roll, anggota tubuh yang harus dilindungi atau tidak boleh mengenai matras yaitu...

(a)  

Mengapa senam lantai gerakan roll depan merupakan gerakan yang sulit untuk dilakukan?

Mengapa saat melakukan gerakan roll depan dengan awalan jongkok, tubuh harus membulat?

(a)  

Gerakan senam lantai roll depan merupakan gerakan yang susah dilakukan. Untuk meminimalisir cedera atau untuk menghindari cedera, sebaiknya...

• Pemanasan dengan baik dan benar

• Tidak melakukan roll depan

• Melakukan roll depan berkali - kali

• Pendinginan dengan baik

Sebutkan langkah - langkah melakukan roll depan dengan awalan jongkok!

Gerakan roll depan atau mengguling ke depan memerlukan unsur...

• kekuatan otot

• kelincahan

• keseimbangan

• kelentukan