PTS GENAP KELAS XI SMA NEGERI 1 CISALAK TAHUN 2022.

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....

• Senam ketangkasan tanpa alat

• Senam aerobik

• Senam akuatik

• Senam ketangkasan dengan alat

• Senam irama

Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ....

• Kuda-kuda pelana

• Kuda-kuda lompat

• Palang sejajar

• Palang bertingkat

• Tali

Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....

• Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

• Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

• Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan

• Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

• Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …

• Pinggul diangkat tinggi

• Menekuk panggul saat tangan menyentuh peti lompat

• Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda

• Tolakan dengan tangan

• Sikap jongkok

Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...

• Keseimbangan dan kelenturan

• Sikap tubuh dan berat badan

• Awalan dan tolakan

• Ketenangan dan keberanian

• Pandangan mata dan bentuk kaki

Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah .... 

• Untuk penilaian

• Untuk persiapan gerak lanjutan

• Untuk kreatifitas

• Untuk keselamatan

• Untuk kelancaran gerak

Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….

• Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

• Setelah tangan menumpu pada peti lompat

• Pada saat badan melayang siap mendarat

• Pada saat melakukan awalan

• Setelah kaki melakukan tolakan

Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……

• Melayang

• Mendarat

• Berputar

• Berlari

• Menolak

Apabila merasa awalannya tidak pas pada loncat kangkang, sebaiknya pelompat ……

• Setelah tangan menumpu pada peti lompat

• Meneruskan lompat

• Pada saat badan melayang siap mendarat

• Meneruskan lari dengan membelok ke samping peti lompat

• Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat

Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …

• Meloncati susunan kardus

• Meloncati teman yang membungkuk

• Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap

• Meloncati tali yang dibentangkan

• Meloncati balok kayu dengan ketinggian bertahap