KUIS PJOK KELAS X

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah …..

• Kecepatan lari

• Start/ pertolakan

• Panjang langkah kaki

• Kecondongan badan

Lari yang berjarak 2,4 km termasuk lari jarak….

• dekat

• menengah

• jauh

• sedang

Di bawah ini yang bukan termasuk cabang atletik nomor lompat adalah ….

• lompat tinggi

• lompat jauh

• lompat galah

• lompat jangkit

• lompat harimau

Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….

• Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak

• Tolakan dilakukan didepan papan tolak

• Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak

• Tolakan dilakukan dengan dua kaki

• Tolakan dilakukan dengan satu kaki setelah papan tolak

Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah ….

• berdiri

• duduk

• jongkok

• telentang

• tengkurap

Dibawah ini yang bukan termasuk teknik dasar lompat jauh adalah ….

• awalan

• tolakan

• melayang

• mendarat

• loncatan

Start yang digunakan untuk lari jarak menengah adalah ….

• jongkok

• berdiri

• melayang

• duduk

Berikut ini yang termasuk lari jarak menengah adalah …..

• 100, 200, 400 meter

• 200, 400, 800 meter

• 400, 800, 1500 meter

• 800, 1500, 3000 meter

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal in merupakan start jongkok aba-aba ....

• persiapan awal

• bersedia

• siap

• ya

Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan merupakan sikap start ...

• Crouching start

• bunch start

• medium start

• standing start