PTS PJOK

1. JELASKAN PENGERTIAN KEBUGARAN JASMANI

Answer explanation

Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (Adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti.

2. TULISKAN 4 FAKTOR YANG HARUS DIPENUHI DALAM MENYUSUN PROGRAM INTERVAL TRAINING

Answer explanation

1. Lamanya Pembelajaran

2. Beban (Intensitas) Pembelajaran

3. Ulangan (Repetision) melakukan Pembelajaran

4. Masa istirahat (Recovery interval) setelah setiap repetisi Pembelajaran

3. PERHATIKAN GAMBAR BERIKUT TERMASUK BENTUK LATIHAN KEBUGARAN JASMANI APA?

Answer explanation

Dalam gambar tersebut termasuk bentuk latihan kebugaran jasmani "PUSH UP"

4. TULISKAN UNSUR-UNSUR GERAKAN PADA SENAM LANTAI

Answer explanation

1. Mengguling

2. Melompat

5. PERHATIKAN GAMBAR BERIKUT. TERMASUK AKTIVITAS GERAKAN?

Answer explanation

Gambar tersebut termasuk gerakan "roll ke depan (Guling ke depan)"

6. TULISKAN INDUK ORGANISASI CABANG OLAHRAGA SENAM

Answer explanation

PERSANI

7. TULISKAN PENGERTIAN SENAM AEROBIC

Answer explanation

Senam Aerobic adalah serangkaian gerak tubuh mengikuti irama musik, sehingga melahirkan ketentuan ritmis, kontinuitas, dan durasi tertentu.

8. TULISKAN PENGERTIAN KELENTUKAN

Answer explanation

Kelentukan adalah keluasan gerakan yang berada di sekeliling sendi.

9. TULISKAN KOMPONEN-KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI

Answer explanation

1. Komponen kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan antara lain : ketahanan, pernapasan, komposisi tubuh, kekuatan otot, daya tahan otot aerobik, dana fleksibilitas.

2. Komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan antara lain: koordinasi,kelincahan (Agilitas),kecepatan,gerak, daya ledak otot (power),keseimbangan, dan waktu reaksi.

10. TULISKAN PENEMU SENAM AEROBIK

Answer explanation

Kenneth H. Cooper