Mapel PJOK Kelas 6 Tugas 3

Apa manfaat dari latihan kardiovaskular?

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Apa manfaat dari latihan kekuatan?

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

• Meningkatkan kekuatan otot

Apa manfaat dari latihan peregangan?

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

Apa manfaat dari olahraga renang?

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

• Meningkatkan kekuatan otot tungkai

• Meningkatkan koordinasi mata dan tangan

• Meningkatkan kekuatan otot perut

Apa manfaat dari olahraga bulutangkis?

• Meningkatkan kekuatan otot tungkai

• Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

Apa yang harus dilakukan sebelum berenang?

• Mengenakan baju renang

• Melakukan pemanasan

• Memakan makanan berat

• Tidak perlu melakukan persiapan khusus

Apa yang harus dilakukan jika merasa kelelahan saat berenang?

• Terus berenang sampai selesai

• Berhenti sejenak dan beristirahat

• Mempercepat gerakan berenang

• Meminta bantuan orang lain

Apa yang harus dilakukan setelah berenang?

• Langsung keluar dari air

• Mengenakan pakaian kering

• Melakukan peregangan

• Tidak perlu melakukan tindakan khusus

Apa yang harus dilakukan jika terdapat kram pada otot saat berenang?

• Terus berenang dan mengabaikannya

• Berhenti berenang dan menunggu beberapa saat

• Memijat otot yang kram

• Meminta bantuan orang lain

Apa yang harus dilakukan jika terjadi kecelakaan saat berenang?

• Terus berenang dan mengabaikannya

• Meminta bantuan orang lain

• Tidak memberi tahu siapa pun

• Berusaha menyelesaikan sendiri