SEMESTER 2 PJOK KELAS XI

Berikut merupakan hal yang mempengaruhi kesehatan pribadi, kecuali...

• Olahraga

• Pola makan

• Istirahat

• Penyakit

• Penampilan

Gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan disebut...

• sytlish

• budaya hidup

• Pola hidup sehat

• Hidup bugar

• Makanan sehat

Melakukan pergerakan anggota tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga yang sangat penting bagi pemeliharaan kesehatan fisik, mental dan mempertahankan kualitas hidup agar tetap sehat dan bugar sepanjang hari merupakan pengertian...

• Aktifitas fisik

• berolahraga

• pola hidup sehat

• Kegiatan fisik

• Melakukan pekerjaan

Berikut ini merupakan Jenis aktifitas fisik yang dapat dilakukan sehari-hari, kecuali...

• berjalan kaki

• berkebun

• mengepel

• naik turun tangga

• menonton TV

Kegiatan ini hanya memerlukan sedikit tenaga dan biasanya tidak menyebabkan perubahan dalam pernafasan atau ketahanan yaitu...

• berjalan kaki

• bermain tenis meja

• berenang

• berlari

• bersepeda

Gambar ilustrasi di bawah ini merupalan kegiatan aktifitas ringan, kecuali...

• 
• 
• 
• 
• 

Berikut merupakan olahraga yang membutuhkan tenaga yang besar (kekuatan/strength)

• 
• 
• 
• 
• 

Berikut merupakan manfaat jangka panjang dari partisipasi aktif aktifitas fisik secara teratur, kecuali...

• menurunkan energi

• mengontrol berat badan

• meningkatkan kebugaran

• mencegah gangguan metabolisme

• menurunkan resiko diabetes

kurang aktifitas fisik juga dapat mengakibatkan penyakit osteoporosis. Osteoporosis adalah...

• Keropos pada tulang

• obesitas berlebihan

• Obesitas tingat 2

• Diabetes

• kanker

asupan garam yang terlalu tinggi dapat menyebabkan penyakit kronis yaitu...

• Diabetes

• Hipertensi

• Depresi

• Obesitas

• kanker ganas