Beep Test

Berikut merupakan kegunaan dari beep test, kecuali...

• Mengukur daya tahan tubuh

• Mengukur tinggi badan

• Mengukur kecepatan

• Mengukur VO2max siswa/atlit

Jika dalam penilaian beep test siswa/atlit telah sampai pada titik yang telah ditentukan sebelum bunyi "beep", maka siswa/atlit......

• Langsung berlari ke titik sebelumnya

• Boleh berjalan sambil menunggu bunyu 'beep' selanjutnya

• Menunggu bunyi 'beep' selanjut nya untuk berlarti

• beristirahat sambil minum

Apa yang harus dilakukan oleh seorang siswa/atlit apabila ditengah beep test tidak kuat berlari?

• Berjalan

• Istirahat dulu kemudian melanjutkan tes

• Menghentikan waktu tes

• Keluar meninggalkan tes

Test kebugarakan bertujuan untuk …. Kecuali

• Mengukur kemampuan seseorang dalam kebugaran jasmaninya

• Untuk menilai kemampuan fisik seseorang

• Untuk mengetahui kecerdasan seseorang

• Mengetahui Kondisi seseorang

• Mengetahui perkembangan kondisi seseorang

Kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan – gerakan olah raga dalam waktu sesingkat – singkatnya disebut…….

• Kebugaran

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Keseimbangan

Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut…….

• Metronome

• Jam tangan

• Stetoskop

• Bendera strat

• Stopwatch

Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah………

• Kelentukan dan keseimbangan

• Pernapasan

• Kepandaian

• Kesempatan

• Kepandaian dan kesempatan

Cedera yang dialami seseorang saat olah raga dapat disebabkan karena kurangnya…..

• Kekuatan otot

• Kelincahan

• Ketangkasan

• Kecepatan gerak

• Kelenturan persendian

Seseorang dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dengan menggunakan……….

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Daya tahand

• Kekuatan

• Power

Seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik, setelah melakukan aktivitas akan mengalami...

• Pemulihan yang berarti

• Kesehatan yang tinggi

• Kelelahan yang berarti

• Terhindar dari cedera otot

• Kelelahan yang tidak berarti