Olahraga

kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebih merupakan pengertian dari

• Kebugaran jasmani

• Kebugaran Fisik

• Fisik sehat dan kuat

• jasmani sehat dan kuat

Untuk memelihara kebugaran jasmani kita membutuhkan

• Makanan ringan

• Istirahat yang lebih

• Tidur larut malam

• Latihan olahraga

Latihan kebugaran jasmani untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 3 dasar gerak dalam kebugaran jasmani adalah

• lari, skipping, angkat beban

• jalan, lari, lempar lompat

• sprint, push up, bersepeda

• jogging, push up, senam yoga

sebutkan komponen kebugaran jasmani ...

• berfikir, aktif, sehat

• kekuatan, kelincanhan, kelenturan

• kelenturan kecepatan, ketiduran

• keseimbangan, daya tahan, durasi

istilah dari kekuatan, kecepatan reaksi, daya tahan

• strength, agility, endurance

• endurance, agility, reaction

• strength, reaction, endurance

• strength, coordination, flexybility

Seorang penjaga gawang sepak bola membutuhkan komponen kebugaran yaitu . . . .

• reaction

• agilitiy

• strength

• endurance

• flexibility

Softball merupakan jenis permainan . . . .

• bola besar

• bola kecil

• bola lempar

• bola tendang

• bola tangkap

Berat ideal seseorang yaitu...

• >18,4

• 18,5-24,9

• 25-29,9

• 30-39,9

IMT kepanjangan dari...

• Indikator masa tubuh

• intensitas masa tubuh

• indeks masa tubuh

• interpretasi masa tungkai

Pada posisi tersebut kita memerlukan komponen kebugaran jasmani yaitu ...

• reaction, strength, aggility

• endurance, accuracy, balance

• reaction, speed, flexibility

• muscular power, strength, flexibility