Remedial UH 2 - PJOK - X

Dalam senam irama, terdapat beberapa jenis gerakan yang dapat dilakukan. Salah satunya adalah gerakan langkah kaki. Dalam gambar di atas disajikan sebuah gambar yang disebut...

• Toe touch

• Heel touch

• Knee up

• Lunge back

• Single step

Senam irama memiliki beberapa tahapan gerakan dasar untuk di praktikkan, gerakan ini biasanya dilaksanakan saat akan memulai gerakan awal. Di bawah ini disajikan sebuah gambar gerakan kaki yang disebut...

• Marching

• Heel up

• Up pro

• Pumping

• V step

Senam irama merupakan senam yang melibatkan keselarasan gerakan-gerakan tertentu yang menyesuaikan dengan irama. Irama ini dapat meliputi dari alunan musik, tepukan tangan, dan ketukan. Dalam gambar tersebut terdapat sebuah gambar gerakan dasar tangan dalam senam irama yang disebut...

• Rowing

• Up pro

• Chest press

• Flexed arm

• Chest pull

Senam irama adalah gerakan senam atau pun gerakan bebas yang dibarengi dengan music atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senama irama meliputi…

• Kekuatan, kecepatan, ketepatan irama

• Ketepatan irama, keluwesan, kesinambungan gerakan

• Kecepatan, keluwesan, ketepatan irama

• Keseimbangan, kesinambungan gerak, kekuatan

• Keluwesan ketepatan irama, kesinambungan

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terutus-putus dinamakan…

• Ritmik

• Fleksibilitas

• Tekanan

• Power

• Kontinuitas

Posisi tubuh tegak, kemudian kaki kanan melangkah satu kali ke samping dan diikuti oleh kaki kiri untuk menutup gerakan. Dalam hal ini, gerakan tersebut dinamakan…

• Double step

• Single step

• Leg curl

• Marching

• Zig-zag

Perhatikan gerakan di bawah ini yang sering digunakan dalam gerakan senam irama :

1. Single lunge, 2. For & back, 3. Mambo, 4. Up pro, 5. Single diagonal, 6. Open your arm

Dalam urutan diatas, gerakan dasar tangan pada senam irama ditunjukkan pada nomor…

• 1 & 3

• 2 & 6

• 3 & 4

• 4 & 5

• 4 & 6

Senam irama merupakan jenis senam yang memiliki bermacam gerakan dan dilakukan seirama dengan musik yang mengiringinya. Fungsi musik dalam senam irama adalah…

• Untuk membuat variasi Gerakan

• Untuk menambahkan gaya

• Untuk membuat variasi langkah

• Untuk menambah semangat gerak

• Untuk menambahkan gerak tangan

Senam merupakan olahraga yang baik dilakukan oleh pria maupun wanita, olahraga ini sangat baik untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Seiiring berjalan nya waktu, yang bukan merupakan jenis olahraga senam yaitu…

• Senam Kebugaran Jasmani, Aerobik

• Senam Yoga, Senam Zumba

• Senam Artistic, Zumba

• Senam lantai, senam trampoline

• Senam akrobatik, senam aerobik

Gerakan membuka dan menutup lengan bawah di depan wajah seperti mengepakkan tangan. Gerakan ini memiliki manfaat untuk melatih otot dada, pilihlah gambar yang sesuai dengan definisi gerakan tersebut…

• 
• 
• 
• 
•