CEDERA PERGELANGAN KAKI

pergelangan kaki terkilir merupakan kondisi dimana terjadi penguluran atau robekan pada ligamen disebut

• Ankle sprain

• Tendonitis

• Hamstring

• Strain

terdapat 2 ligamen yang sering mengalami terkilir yaitu:

• ATFL dan CFL

• ATP dan PC

• ARM dan ACE

• AFC dan PVC

Beberapa situasi yang merupakan penyebab pergelangan kaki terkilir/keseleo (ankle sprain) antara lain

• Jatuh dengan pergelangan kaki terputar

• Posisi mendarat dengan posisi kaki yang tidak baik setelah melompat

• Berjalan atau berlari pada tanah dengan permukaan yang tidak rata, terutama di bebatuan

• semua jawaban benar

Gejala pergelangan kaki terkilir/keseleo antara lain:

• Timbulnya rasa nyeri, terutama saat kaki yang terkilir menopang berat badan

• Terjadi pembengkakan dan terkadang memar

• Pergerakan yang terbatas

• semua jawaban benar

1. Terjadi peregangan minimal dari ligamen dan secara miskrospis akan ditemukan robekan-robekan kecil pada serat ligamen

2. Nyeri ringan dan pembengkakan terjadi di sekitar pergelangan kaki.

ini merupakan derajat Enkle Sprain Berapa?

• Derajat 2

• Derajat 1

• Derajat 3

• Derajat 4

1. Terdapat robekan lengkap dari ligamen yang terlibat

2. Nyeri yang signifikan dan pembengkakan hebat di sekitar pergelangan kaki

3. Pada pemeriksaan akan didapatkan ketidakstabilan hebat dari sendi pergelangan kaki. INI MERUPAKAN GEJALA ANKLE SPRAIN DERAJAT?

• 1

• 2

• 3

• 4

Penanganan awal terkilir/keseleo yang bisa dilakukan untuk kaki terkilir antara lain :

• RICE

• RISE

• RISS

• RIC

Pencegahan pergelangan kaki terkilir/keseleo (ankle sprain) dapat dilakukan dengan beberapa hal sebagai berikut: KECUALI

• Lakukan pemanasan sebelum berolahraga

• Tidak menggunakan sepatu berhak tinggi

• Lakukan latihan keseimbangan

• Over Weight

Beberapa komplikasi pergelangan kaki terkilir/keseleo (ankle sprain) yang bisa terjadi antara lain

• Terbentuknya nodul (benjolan) kecil pada ligamen di pergelangan kaki, yang menyebabkan gesekan menetap di dalam sendi, sehingga terjadi peradangan kronis dan pada akhirnya bisa menyebabkan kerusakan menetap.

• Ketidakstabilan sendi di pergelangan kaki

• Kerusakan saraf yang terdapat di atas ligamen pergelangan kaki. 

• semua jawaban benar