Wenn Durst aufkommt, besteht bereits ein Flüssigkeitsmangel!
Flüssigkeitshaushalt
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Flüssigkeitshaushalt
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Daniela Blüml
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8 questions
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
10 sec • 1 pt
Ja - Durst zeigt, dass bereits Flüssigkeit fehlt.
Nein - Durst ist das Zeichen zu trinken.
2.
MULTIPLE SELECT QUESTION
20 sec • 1 pt
Flüssigkeitsbedarf ist abhängig von ....
klimatische Bedingungen
Intensität der Belastung
Bekleidung
Fitnesslevel
3.
MULTIPLE SELECT QUESTION
20 sec • 1 pt
Flüssigkeitsmangel führt zu ....
Konzentrationsmangel
reduzierter Leistung
reduziertem Blutfluss
besserer Fettverbrennung
4.
MULTIPLE SELECT QUESTION
20 sec • 1 pt
Flüssigkeitsmangel kann mitunter ..... auslösen
Muskelkrämpfe
Kollaps
Leistungseinbruch
Stürze
5.
MULTIPLE SELECT QUESTION
20 sec • 1 pt
Flüssigkeitsmangel kommt besonders häufig vor bei ...
Raucher:innen
Senior:innen
Kindern
Trailrunner:innen
6.
MULTIPLE SELECT QUESTION
20 sec • 1 pt
Alkohol ...
hemmt die Muskelregeneration.
erhöht das Unfallrisiko.
wirkt dehydrierend.
füllt die Energiespeicher auf.
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Täglich sollte man ca. ...
20ml / kg Körpergewicht trinken.
10ml / kg Körpergewicht trinken.
50ml / kg Körpergewicht trinken.
35-40ml / kg Körpergewicht trinken.
8.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
20 sec • 1 pt
Desto höher man wandert, desto höher ist der Flüssigkeitsbedarf.
Die Höhe spielt keine Rolle.
Ja, da die Thrombosegefahr steigt.
Nein, da der Blutfluss durch die Höhe reduziert ist.
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