PJOK SEMESTER 2 KD.3.7

Salah satu fungsi gerakan pemanasan adalah …

• Membantu mengurangi kelelahan otot

• Mempersiapkan elastisitas otot agar siap melakukan olahraga inti

• Mempercepat gerakan pada saat olahraga

• Mengurangi stress badan dan pikiran

Sebuah rangkaian senam yang diiringi senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga

Kesehatan tubuh adalah …

• Senam SKJ

• Melayang

• Menari

• Loncat kangkang

Mengayunkan tangan dari samping badan hingga lurus, merapatkan tangan sampai turun dan

Menundukkan kepala seperti berdoa,termasuk gerakan …. Pada senam SKJ

• Pendinginan

• Pemanasan

• Gerakan inti

• Pelenturan

Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan ...

• indah dan lentur

• cepat dan tepat

• monoton dan lama

• cepat dan kaku

Ayunkan lengan kiri kebelakang diikuti kedua lutut menekuk. Gerakan ini merupakan bentuk ....

• ayunan dua lengan depan belakang

• ayunan dua lengan ke samping

• ayunan dua lengan silang di muka badan

• ayunan satu lengan ke samping

Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut dengan ...

• senam ketangkassan

• senam ritmik

• senam artistik

• senam lantai

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...

• bebas bergerak

• menari-nari

• hormat

• sikap sempurna

Gerak ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu ...

• lurus dan bengkok

• kaku dan cepat

• satu tangan dan dua tangan

• berirama 1/2 dan 2/2

Untuk melakukan gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan adalah...

• miring ke kiri

• miring ke kanan

• berdiri tegak

• condong ke depan

Latihan senam ritmik yang teratur akan meningkatkan ....

• kelelahan tubuh

• efisiensi kerja jantung

• denyut nadi

• penyakit jantung