POLA MAKAN SEHAT

Fungsi vitamin D adalah ....

• Menjaga kesehata mata

• Pertumbuhan tulang dan gigi

• Memelihara fungsi jaringan syaraf

• Proses pembekuan darah

Susunlah vitamin sesuai dengan sumbernya .....

• Padi - padian dan kacang - kacangan

• Vitamin A

• Susu, daging dan hati

• Vitamin K

• Daging, biji - bijinan dan kacang - kacangan

• Vitamin E

• Hati, susu, mentega dan minyak ikan

• Vitamin D

• Hati, telur dan makanan yang mengandung lemak

• Vitamin B1

Pengertian makanan yang higienis adalah ....​ ​ (a)   ​ ​ ​

• makanan yang memenuhi standar kesehatan dan sehat
• Makanan yang mengandung kuman
• Makanan yang mengandung bahan pengawet

Makanan apa yang telah kamu makan sewaktu pagi hari ....

Berikan tanggapanmu bagaimana cara mengatur pola makan sehari - hari

Pilihlah sumber makanan yang mengandung gizi protein

Karbohidrat adalah ....

• sumber tenaga dan pertumbuhan. Jenis makanan yang mengandung karbohidrat adalah makanan pokok, contoh makanan sumber karbohidrat adalah nasi, jagung, sagu, dan tiwul

• zat yang dibutuhkan oleh tubuh guna proses pertumbuhan dan mengganti sel-sel yang telah rusak. Kandugan protein banyak terdapat di dalam lauk, misalnya daging, ikan, tahu, tempe, dan juga pada susu

• dipakai sebagai cadangan makanan dan sumber panas. Jenis makanan yang banyak mengandung lemak yaitu banyak dihasilkan dari kacang-kacangan, keju, kelapa, dan daging

• sebagai pemelihara kesehatan. Jenis makanan yang banyak mengandung vitamin yaitu banyak terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, dan daging

Tubuh manusia dapat tumbuh karena adanya zat yang berasal dari makanan. Oleh sebab itu, untuk dapat melangsungkan hidupnya, manusia mutlak memerlukan makanan. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut Zat makanan atau zat gizi. Berikut ini adalah macam-macam zat gizi, kecuali....

• Helium

• Lemak

• Protein

• Mineral

Kalsium berfungsi sebagai bagan pembentuk tulang dan gigi, sebagai katalisator perubahan protrombin menjadi trombin dalam proses pembekuan darah, dan sebagai dalam proses kontraksi pelemasan otot- otot. Salah satu sumber Kalsium Nabati adalah ​ (a)   ....

• Bayam
• Protein
• Lemak

 Vitamin yang berfungsi dalam tubuh untuk mencegah kerusakan saraf dan otak adalah....

• Vitamin B12

• Vitamin B1

• Vitamin C

• Vitamin K