Latihan SOAL PJOK Materi Daya Tahan dan Senam Lantai

Push-up adalah latihan untuk melatih ....

• daya tahan otot perut

• daya tahan otot punggung  

• daya tahan otot lengan

• daya tahan otot kaki

Posisi kaki pada saat melakukan gerakan sit-up yang benar adalah …

• kedua kaki diluruskan

• kedua kaki dilipat

• kedua kaki ditekuk

• kedua kaki diangkat

Daya tahan sering disebut juga dengan ...

• balance

• flexibility

• endurance

• speed

Jenis latihan kebugaran jasmani di bawah ini yang bertujuan untuk melatih daya tahan adalah ….

• lari keliling sekolah

• lari bolak-balik

• latihan aksi dan reaksi

• lompat tali

Berdasarkan komponen-komponen berikut, yang tidak termasuk dalam komponen kesegaran jasmani adalah ....

• Pendinginan

• Daya Tahan

• Pemanasan

• Kelincahan

Latihan gerakan push-up merupakan salah satu bentuk latihan yang meningkatkan ...

• Daya Tahan

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kecepatan

Berikut macam-macam latihan yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan otot ....

• Push-up

• sit-up

• back-up

• lari zig-zag

Latihan sit up berguna untuk mengencangkan otot …

• Punggung

• Perut

• Lengan

• Kaki

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh …

• tingkat kesehatan seseorang

• tingkat daya tahan

• kemampuan dalam melakukan aktivitas

• derajat kebugaran jasmani

Tujuan dari latihan daya tahan adalah ...

• Meningkatkan imunitas tubuh

• Meningkatkan nafsu makan

• Membentuk otot tubuh agar terlihat lebih menarik

• Meningkatkan kemampuan dalam melakukan hal secara terus menerus