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UNA VIDA SALUDABLE

            En el comedor del colegio, donde estudian Mateo y Sara, dieron una charla sobre hábitos y estilos de vida saludable. Después, el alumnado de 4.º de Educación Primaria, escribió el siguiente texto explicando lo aprendido con la finalidad de incluirlo en el periódico escolar:

UNA VIDA SALUDABLE. ¿TÚ QUÉ ELIGES?

            Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social de una persona. Es muy importante seguir las recomendaciones que se nos indica para llevar una alimentación y vida sana, algunas ya las conocemos como, por ejemplo:

* Tener presente la pirámide alimenticia, en la que se nos indica los alimentos que debemos consumir y las cantidades recomendadas.

* El ejercicio físico se debe realizar todos los días, entre 30 y 60 minutos.

* Descansar entre 8 y 10 horas diarias.

* Beber entre 6 y 8 vasos de agua al día.

            Si comes bien hoy, tu cuerpo te lo agradecerá mañana, pero ¿qué pasa con el bienestar mental y social que nos menciona la OMS?, ¿cómo podemos conseguirlo?            

Está claro que el ejercicio físico, sobre todo si es al aire libre, nos ayuda a distraer nuestra mente y a relacionarnos con los demás, con lo que conseguimos un bienestar social y emocional. También tenemos otras claves para conseguirlo: © Escuchando nuestra música favorita.

* Leyendo un libro.

* Compartiendo risas con los amigos y las amigas.

* Teniendo unos minutos de reflexión cada día.

* Expresando lo que sentimos.

Como vemos, no es tan difícil llevar una vida con hábitos saludables. Además, tenemos la suerte de que, si lo hacemos todos juntos, familia, profesorado y alumnado, será más fácil conseguirlo. Es una tarea de todos y de todas.

 

Ahora contesta: ¿Cuál es el tema principal del texto que acabas de leer?

Marca  la respuesta correcta.

• El comedor del colegio

• Hábitos saludables según la OMS

• La salud según Mateo y Sara

• La pirámide le la alimentación

La palabra bienestar tiene varios significados en el diccionario, selecciona cuál es el correcto según el contexto.

• Situación en que se tiene lo necesario para pasarlo bien y con tranquilidad

• Bienestar económico. Buena posición económica.

• Conjunto de las cosas necesarias para vivir bien

• Estado del que está bien, sin enfermedad, con salud, energía, etc.

La expresión "Si comes bien hoy, tu cuerpo te lo agradecerá mañana", ¿qué querrá decirnos?

Explícalo con tus palabras.

Después de leer el texto, Ana, la profesora de Mateo y Sara, nos plantea un reto: en las siguientes afirmaciones debemos marcar cuál es verdadera

• Según la OMS la salud es el estado de completo bienestar físico y mental.

• El ejercicio físico se debe realizar diariamente.

• El ejercicio físico es mejor al aire libre.

• Hay que comer frutas y verduras varias veces a la semana.

En el periódico escolar hay un artículo titulado “Una vida saludable, ¿tú qué eliges?”.

En el artículo dan importancia a la pirámide de la alimentación. Si nos fijamos en ella, ¿podríamos comer huevos todos los días?

Contesta de forma negativa o afirmativa explicando el motivo.

En la clase de 4.º de Educación Primaria hicieron el siguiente gráfico con algunos de los hábitos de salud que leyeron en el texto. Este fue el resultado de los 20 alumnos y alumnas que participaron el la encuesta.

Con los datos obtenidos en el gráfico, más el artículo de periódico señalado anteriormente, ¿crees que la clase tiene unos hábitos de vida saludables o pueden mejorar?

La maestra nos propone hacer un estudio de los hábitos saludables del alumnado de 4.º de Educación Primaria.

Para ello, debemos escribir si cumplimos algunas de las recomendaciones de la OMS y qué cosas debemos mejorar en nuestro día a día.

Escribe a continuación:

"Mis hábitos saludables son: _____________"

Ahora escribe lo que puedes hacer para mejorar tus hábitos saludables

Escribe a continuación:

"Para mejorarlos puedo: _____________"

El colegio va a editar un folleto, sobre los hábitos para una vida saludable, con la finalidad de repartirlo entre el alumnado y las familias.

Escribe, al menos, dos ideas sobre “una vida saludable” para que se añada al folleto.