Latihan soal senam

Apa yang harus dilakukan pada sikap awal untuk melakukan gerakan guling depan (roll depan) dalam senam lantai?

• Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu dan lengan di samping tubuh

• Berdiri dengan kaki rapat dan lengan di depan dada

• Berdiri dengan kaki rapat dan lengan di samping tubuh

• Berdiri dengan kaki terbuka selebar pinggul dan lengan di atas kepala

Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan senam ketangkasan adalah...

• Mengabaikan pemanasan sebelum melakukan senam

• Menggunakan alat yang tidak sesuai

• Mengulangi gerakan yang sama terus menerus

• Mengabaikan teknik yang benar dalam melakukan gerakan

Manfaat melakukan senam ketangkasan adalah...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Mengurangi risiko cedera pada sendi

• Semua jawaban benar

Berikut ini adalah macam-macam gerakan dalam senam ketangkasan, kecuali...

• Pull-up

• Sit-up

• Split

• Push-up

Pola langkah yang biasa digunakan dalam senam ritmik adalah...

• Pola koreografi

• Pola improvisasi

• Pola langkah bebas

• Pola tarian tradisional

Manfaat melakukan senam ritmik adalah...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kreativitas

• Meningkatkan koordinasi

• Semua jawaban benar

Berikut ini adalah aktivitas dalam senam ritmik, kecuali...

• Memainkan alat musik

• Menari

• Menyanyi

• Menggambar

Gerakan senam lantai yang memerlukan kekuatan otot perut adalah...

• Gerakan senam lantai yang memerlukan kekuatan otot perut adalah...

• Split

• Guling belakang (roll belakang)

• Guling depan (roll depan)

• Tendangan depan

Salah satu manfaat dari senam ketangkasan adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh, mengapa hal ini penting?

• Fleksibilitas tubuh dapat mencegah cedera pada otot dan sendi

• Fleksibilitas tubuh dapat meningkatkan rentang gerak tubuh sehingga memungkinkan seseorang melakukan gerakan yang lebih luas dan efisien

• Fleksibilitas tubuh dapat meningkatkan kekuatan otot

• Fleksibilitas tubuh dapat mengurangi stres dan meningkatkan keseimbangan tubuh

Apa pola langkah dasar dalam senam ritmik?

• Loncat, berlari, dan melompat

• Menggelinding, berputar, dan berguling

• Menari, bergerak, dan mengikuti ritme musik

• Mengangkat kaki, menendang, dan mengepakkan tangan