Perilaku Tidur Sehat

Bagaimana pola tidur yang sehat?

• Tidur larut malam

• Main gadget sebelum tidur

• Makan banyak sebelum tidur

• Tidur di tempat yang nyaman

Berapa lama waktu tidur yang cukup untuk usia 12-18 tahun?

• 14 - 18 jam

• 10 jam

• 8 - 9 jam

• 5 - 6 jam

Jika kamu ingin bangun jam 6 pagi, maka sebaiknya waktu yang tepat untuk tidur di malam hari adalah jam?

• Jam 08.00 malam

• Jam 10.00 malam

• Jam 11.00 malam

• Jam 12.00 malam

Pada jam berapa organ hati dapat bekerja maksimal untuk membersihkan tubuh kita dari racun?

• Jam 05.00 - 07.00 pagi

• Jam 23.00 - 03.00 pagi

• Jam 11.00 - 13.00 siang

• Jam 18.00 - 21.00 malam

Faktor yang dapat mengganggu pola tidur sehat adalah main tiktok berlebihan sebelum tidur.

• Benar

• Salah 

Tidur yang buruk dapat berdampak pada mood.

• Benar

• Salah

Kafein bisa membantu tidur jadi lebih nyenyak.

• Benar

• Salah

Salah satu ciri orang kurang tidur adalah sulit fokus ketika belajar.

• Benar

• Salah