PENILAIAN AKHIR SEMSTER GENAP PJOK XI

Dalam olahraga Atletik terdapat salah satu nomor lompat, gaya apa saja yang dapat di lakukan pada lompat tinggi, kecuali.....

• Gaya guling

• Gaya gunting

• Gaya dada

• Gaya gunting sisi

• Gaya Flop

Gerakan yang dilakukan dengan berlari pada lompat tinggi disebut...

• Mengapung

• Awalan

• Mendarat

• Sikap badan di atas mistar

• Tolakan

Alat yang digunakan untuk lompat tinggi adalah....

• Raket

• Cakram

• Lembing

• Mistar

• Net

Kemampuan seseorang untuk melakukan tugasnya sehari-hari tanpa rasa lelah yang berarti dan masi mempunyai sisa tenaga yang cukup adalah defenisi dari......

• Pendidikan jasmani

• Kekuatan jasmani

• Kebugaran jasmani

• Kesehatan jasmani

• Kebugaran Rohani

Factor penentu agar kebugaran jasmani menjadi prima, kecuali.....

• Menciptakan lingkungan hidup yang segar dan nyaman

• Menghindari pekerjaan  di sekitarnya

•  Menjaga kesehatan fisik dan mental

• Hidup tertip dan disiplin

• Keteraturan dalam latihan kemampuan gerak

Perubahan yang terjadi dalam berbagai organ tubuh yang disebabkan oleh latihan disebut......

• Derajat latihan

• Intensitas latihan

• Metode latihan

• Efek latihan

• Lama latihan

Berikut ini yang bukan merupakan ciri-ciri kebugaran jasmani yang baik adalah.....

• Sirkulasi kerja jantung rendah

• Komponen kondisi fisik meningkat

• Efisiensi gerak menjadi lebih baik

• Daya tahan kardiovaskuler meningkat

• Hidup lebih semangat dan gembira

Gerakan push up merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot......

• Kaki

• Lengan

• Tungkai

• Dada

• Perut

Kekuatan tubuh yang dimiliki seseorang mempengaruhi.......

• Kecerdasannya

• Pola fikirnya

• Sifat pribadinya

• Aktivitas hidupnya

• Ekonominya

Kekuatan merupakan komponen kesegaran jasmani yang berfungsi sebagai......

• Daya tahan tubuh

• Daya penggerak tubuh

• Daya tolak tubuh

• Daya lentuk tubuh

• Daya ledak otot