Amalan Pemakanan Sihat

Antara berikut yang manakah merupakan satu sajian karbohidrat?

• Tiga cawan nasi

• Satu cawan pasta

• Empat keping roti

Pinggan Sihat Malaysia adalah

Suku Suku Separuh.

• Suku Nasi/roti/mi/bijirin/produk bijirin/ubi

• Suku Ikan/ayam/daging/kekacang

• Separuh

  Sayur-sayuran & Buah-buahan

• Separuh protein

• Suku sayuran

Sila kira berat badan pada 23kg/m2 bagi kes berikut:-

Berat badan semasa: 80kg

Tinggi: 1.65m

BMI: 29 kg/m2

• 62.6 kg

• 60.1 kg

• 59.2 kg

• 63.0 kg

Berikan 3 maklumat yang boleh didapati daripada panel maklumat pemakanan sesuatu produk makanan?

• Saiz hidangan

• Senarai nutrien

• Kandungan nutrien

Berapa gelas air yang perlu diminum setiap hari?

• 6-8 gelas

• 10-12 gelas

• 1-2 gelas