Lower Body

Identify the highlighted muscle (front view)

• Hamstrings

• Quadriceps

• Oblique

• Gluteus Maximus

Quadricep มีกล้ามเนื้อทั้งหมดกี่เส้น

• 1 เส้น

• 2 เส้น

• 3 เส้น

• 4 เส้น

ท่าออกกำลังกายท่าใดเป็นท่าพัฒนากล้ามเนื้อ Quadricep ทั้งหมด

• Leg extension

  deadlift

  stiff leg deadlift

• Leg curl

  Leg extension

  Leg press

• Leg extension

  Leg press

  Walking lunge

• Squat

  Stiff Legged Dead Lift

  Leg curl

กล้าเนื้อ Hamstring มีอะไรบ้าง

• Bicep Femoris

  Semitendinosus

  Semimembramos-us

• Biceps Brachii

  Pectoralis minor

  Rectus abdominis

• Oblique externus

  Bicep Femoris

  Biceps Brachii

• Bicep Femoris

  Biceps Brachii

  Oblique externus

ท่าออกกำลังกายท่าใดเป็นท่าพัฒนากล้ามเนื้อ Hamstring ทั้งหมด

• Squat

  Leg curl

  Stiff leg deadlift

• Leg extensoin

  Sumo deadlift

  Leg curl

• Squat

  Leg curl

  Walking lunge

• Squat

  Leg curl

  Biceps curl

Gluteal muscle มีกล้ามเนื้ออะไรบ้าง

• Glutin minimus

  Glucros medius

  Gluta maximus

• Gluteus minimus

  Gluteus medius

  Gluteus maximus

• Google minimus

  Glutar medius

  Gummy maximus

กล้ามเนื้อน่องมีกี่มัด อะไรบ้าง

• 1 มัด

  Gastrocnemius

• 2 มัด

  Gastrocnemius

  Soleus

• 3 มัด

  Gastrocnemius

  Soleus

  Achilles tendon

What is this exercise called?

(a)  

What muscle does this exercise work?

• tibialis

• quads

• hamstrings

• calves

What is the MAIN muscle group this exercise works?

• quads

• glutes

• hamstrings

• calfs