MATERI PJOK

Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah....

• Kaki dilipat ke depan

• Kaki dilipat ke belakan

• Lutut ditekuk

• Kaki duluruskan

Keseimbangan badan harus terjaga. Teknik ini dilakukan dengan sikap jongkok atau sikap bergantung. Dalam sikap jongkok, saat menumpu, kaki diayunkan mengangkat lutut setinggi-tingginya, disusul oleh kaki tumpu. Pengertian tersebut adalah teknik …

• Awalan

• Saat Mendarat

• Saat Melayang

• saat tolakan

Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh..

• lintasan

• lapangan

• Bak Lompat

• Bak Mandi

Dibawah ini yang termasuk teknik lompat jauh kecuali...

• start

• Awalan

• Tolakan

• Melayang

Posisi badan saat mendarat dalam lompat jauh yang benar adalah ….

• Tertidur

• Tengkurap

• Jongkok

• Berdiri dengan tegak

Lintasan awalan lompat jauh lebarnya adalah.

• 2,2 m

• 1,51 m

• 3,31 m

• 1,22 m

Panjang bak lompat jauh adalah...

• 7-9 m

• 1-3 m

• 6-7 m

• 10-11 m