"Estres: antagonista estudiantil"

¿Cuál de estas opciones no ayuda a lidiar con el estrés?

• Escuchar musica

• Caminar

• Dormir poco

• Ejercicios de respiración

¿Cual no es un sintoma de estar estresado?

• Dolores de cabeza

• Hiperactividad

• Problemas para dormir

• Cansancio

¿Que actividad es recomendada para alguien que tenga estres?

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¿Cómo puede influir el estrés en la calidad del sueño de un estudiante?

• Mejorando la calidad de este

• Causando dificultades para dormir

• Generando un sueño sin interrupciones

• No teniendo ningún impacto

¿Que consejo le darias a alguien que sufre estres?

• Ninguno

• Que se tome un tiempo para descansar

• Que no se preocupe

• Que se le olvide

¿Cuál de las siguientes estrategias es útil para manejar el estrés escolar?

• Establecer metas realistas y manejar el tiempo de manera efectiva

• Compararse constantemente con otros personas

• Evitar pedir ayuda

• Esperar a que pase solo

¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor los efectos del estrés escolar en el bienestar emocional?

• Mejora de la autoestima y la confianza en uno mismo

• Aumento de

  la felicidad

• Aparición de síntomas de ansiedad y depresión

• Reducción de la preocupación en general

¿Cuál de las siguientes actividades puden ayudar a liberar el estrés escolar?

• Pasar largo periodos de tiempo en frente de una pantalla sin descanso

• Dejar de comer, para tener más tiempo para estudiar

• Aislarse y evitar a los amigos y familia

• Practicar algun deporte

¿Cuál de las siguientes estrategias es más efectiva para manejar la ansiedad relacionada con el estrés escolar?

• Aumentar el consumo de cafeína y estimulantes para mantenerse alerta

• Aumentar el perfeccionismo y establecer metas inalcanzables

• Mayor capacidad de adaptación a situaciones estresantes

• Aislarse de los demás y evitar buscar apoyo

¿Cómo puede afectar el estrés escolar la salud física de un estudiante?

• Aumentar la energía

• No tiene impacto en la salud física

• aumento de la irritabilidad

• Fortalece el sistema inmunologico