Soal PAS Genap Kelas 4 2023

1. 1. Kondisi tubuh mudah lelah dalam melakukan berbagai kegiatan, meskipun sudah beristirahat secukupnya disebut . . .

• a.  tidak bugar dan tidak fit

• b.  gejala penyakit kanker

• c.  kebugaran

• d.  kelelahan

2. 2. Yang harus dihindari jika ingin melakukan latihan kebugaran jasmani sebagai berikut, kecuali . . . .

• a.  banyak minum

• b.  makan makanan berprotein

• c.  banyak makan nasi

• d.  begadang

3. Setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani hendaknya melakukan . . . .

• a.  pendinginan

• b.  pemanasan

• c.  penghangatan

• d.  pemantapan

4. Modified push-up biasanya dilakukan untuk perempuan dalam aktivitas kebugaran.  Posisi awalnya antara lain . . . .

• a.  telungkup dengan kedua lutut ditekuk

• b.  telungkup dengan kedua tangan dan kaki diangkat

• c.  telentang dengan salah satu kaki ditekuk

• d.  berbaring dan kedua lutut ditekuk

5. Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah posisi badan . . . .

• a.  diluruskan

• b.  dibulatkan

• c.  direbahkan

• d.  ditekuk

6. Sikap awal saat melakukan guling depan dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu . . .

• a.  sikap jongkok dan berdiri

• b.  sikap jongkok dan berbaring

• c.  sikap berdiri dan telentang

• d.  sikap telentang dan berbaring

7. Setelah tangan bertumpu pada matras, selanjutnya anggota badan yang menyentuh matras pada gerakan guling depan adalah . . . .

• a.  dahi

• b.  tengkuk 

• c.  kepala

• d.  punggung

8. Memberikan bantuan kepada teman yang akan melakukan guling belakang dengan cara . . .

• a.  melipat tangannya

• b.  mendorong panggulnya

• c.  memegang pinggangnya

• d.  mengangkat tengkuknya

9. Senam irama dengan bendera kecil memerlukan bendera sebanyak . . .

• a.  1 buah

• b.  2 buah

• c.  3 buah

• d.  4 buah

10. Saat melangkah, gerakan tangan disesuaikan dengan gerakan . . .

• a.  kaki

• b.  bahu

• c.  kepala

• d.  mata