BAHASA INDONESIA 1 S1 HAL 055

Posisi yang benar seperti berikut.

1. Pandangan mata ke depan.

2. Posisi rahang dan leher harus rileks.

3. Tegakkan dada dan tubuh harus rileks.

4. Posisi lutut ke depan lebih tinggi saat lari jarak jauh.

5. Posisi lutut ke depan lebih rendah saat lari jarak dekat.

6. Hindari bertumpu pada tumit atau bagian depan kaki.

Bagaimana pandangan mata saat lari?

• Pandangan mata ke bawah

• Pandangan mata ke depan

• Pandangan mata ke samping

Posisi yang benar seperti berikut.

1. Pandangan mata ke depan.

2. Posisi rahang dan leher harus rileks.

3. Tegakkan dada dan tubuh harus rileks.

4. Posisi lutut ke depan lebih tinggi saat lari jarak jauh.

5. Posisi lutut ke depan lebih rendah saat lari jarak dekat.

6. Hindari bertumpu pada tumit atau bagian depan kaki.

Kapan posisi lutut ke depan lebih tinggi?

• Saat lari jarak jauh.

• saat lari jarak pendek

• saat lari kecil

Posisi yang benar seperti berikut.

1. Pandangan mata ke depan.

2. Posisi rahang dan leher harus rileks.

3. Tegakkan dada dan tubuh harus rileks.

4. Posisi lutut ke depan lebih tinggi saat lari jarak jauh.

5. Posisi lutut ke depan lebih rendah saat lari jarak dekat.

6. Hindari bertumpu pada tumit atau bagian depan kaki.

Apa saja bagian tubuh yang digunakan saat lari?

• kaki dan tangan

• hanya kaki saja

• seluruh bagian tubuh

Posisi yang benar seperti berikut.

1. Pandangan mata ke depan.

2. Posisi rahang dan leher harus rileks.

3. Tegakkan dada dan tubuh harus rileks.

4. Posisi lutut ke depan lebih tinggi saat lari jarak jauh.

5. Posisi lutut ke depan lebih rendah saat lari jarak dekat.

6. Hindari bertumpu pada tumit atau bagian depan kaki.

Bagaimana kondisi tubuh saat lari?

• Tubuh tegang

• Tubuh harus rileks

• terburu-buru

Posisi yang benar seperti berikut.

1. Pandangan mata ke depan.

2. Posisi rahang dan leher harus rileks.

3. Tegakkan dada dan tubuh harus rileks.

4. Posisi lutut ke depan lebih tinggi saat lari jarak jauh.

5. Posisi lutut ke depan lebih rendah saat lari jarak dekat.

6. Hindari bertumpu pada tumit atau bagian depan kaki.

Mengapa kita harus lari dengan benar?

• supaya tidak cedera

• agar tidak jatuh

• agar benar