Lượng giá GDSK nhóm nhỏ 9B

Mục tiêu chính của buổi giáo dục sức khỏe ngày hôm nay là, chọn câu đúng nhất:

• Tư thế ngồi đúng

  
  

• Tư thế ngồi đúng và bài tập giãn cơ.

  
  

• Bài tập giãn cơ vai gáy

• Cách chữa đau lưng.

Điền vào chỗ trống:

Slogan của ngày hôm nay là: 

Tạm biệt [_____]

Không ngừng học tốt

• Đau cổ

• Đau đầu

• Mỏi vai

• Đau lưng

Nguyên tắc chính cho một tư thế ngồi đúng là gì?

• 4T

• 4G

• 3Q

• 5G

Đâu không phải nguyên tắc trong 4T?

• Thẳng cổ

• Thẳng mắt

• Thẳng lưng

• Thả lỏng vai

Nguyên tắc 4T, chọn câu SAI:

• Thẳng cổ

• Thẳng lưng

• Tay vuông góc

• Thoải mái 2 chân

Để có một tư thế ngồi đúng thì cần làm gì? (chọn câu SAI)

• Giữ lưng và mông thẳng hàng

• Lưng thẳng

• Gác một chân lên ghế

• Đùi song song với sàn nhà

Lưu ý quan trọng khi thực hiện bài tập giãn cơ là gì?

• Phải có ghế tựa

• Giữ lưng thẳng, động tác không quá nhanh/quá mạnh

• Phải có nến thơm, đèn xông tinh dầu thư giãn

• Phải có thảm tập

Bài tập giãn cơ nên thực hiện khi nào?

• Phải ngồi liên tục đúng 2 tiếng

• Chỉ cần tập vào sáng sớm thức dậy

• Chỉ cần tập trước khi đi ngủ

• Bất cứ khi nào thấy mỏi lưng và có thời gian nghỉ

Khi ngồi liên tục bao lâu thì nên nghỉ 3-5 phút để hoạt động nhẹ như đứng dậy, đi lại?

• Không cần nghỉ

• 1 phút

• 30 phút

• 5 phút